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1.要給孩子提供一個良好的吃飯氛圍
每天家長可以制定一個吃飯時間，無論大人還是孩子，都要在這個時間點準時上飯桌一起吃飯。孩子的時間觀念其實很強，他們記得了這個時間後，一天一天地就習慣性地主動去飯桌吃飯。人有了時間觀念，到點了就會自然有飢餓感，肚子餓了就顧不上玩了。
2.飯桌旁邊不要放玩具
有很多家長可能都喜歡放一大堆玩具在飯桌旁邊，他們的想法應該都一樣，怕自己的孩子吃飯的時候鬧，以備好“法寶”。特別是老人家，都喜歡這樣做，那小孩看到玩具了，自然就會玩起來了。很多家長甚至享受這種做法，因為孩子玩玩具的時候很安靜，吃飯也不鬧了。
其實這是錯誤的做法，小孩為什麼會鬧？因為他們習慣了玩具放在身邊，沒看到就開始鬧着要玩了。所以家長一定不要放玩具在飯桌旁邊，讓孩子看到的都是美味的飯菜，而不是玩具，那麼他們每天習慣了，就不會想着玩了。
3.吃飯前不要給零食孩子
很多家長可能喜歡放一些零食在家裏，準備到點吃飯的時候，孩子餓了，鬧着要吃零食。家長心軟了就隨便給一點，結果還沒開飯孩子吃了不少零食。肚子不餓了，小孩即使看到美味的飯菜，胃口肯定也沒有那麼好了。
家長讓孩子吃飯，但是小孩肚子不餓了，就開始以各種藉口拒絕吃飯，他們一般是跑出飯桌去玩。結果家長追着小孩吃飯，每給一口都不容易啊。所以很重要的是在吃飯前，家長一定不能給零食自己的小孩吃，即使餓了也要等到吃飯。那麼開飯的時候，他們自然會很有胃口吃飯，而沒有藉口溜去玩了。
4.不要強迫孩子吃飯
也有很多家長喜歡強迫自己的小孩吃飯，因為孩子有時候可能不願意吃，家長就唾罵甚至打自己的孩子，以威迫的方式強迫他們吃飯。我們都知道，威迫下吃飯，肯定是吃不香的。甚至孩子就為了逃避，就去玩，邊玩邊吃，形成了一個壞習慣。
所以家長一定不要強迫自己的孩子吃飯，即使小孩不願意吃，也要鼓勵他們，用正確的方式教育他們。又或者等孩子餓的時候再讓他們吃，也許效果就不一樣了。那麼孩子自己懂得了，自然不會玩了。
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