山竹的六個功效與作用，清涼降火山竹這三類人不能多吃

山竹是一種清涼的熱帶水果，白色果肉口感軟糯。人們喜歡在吃榴蓮後吃山竹降火，其實這樣是不正確的，兩者的纖維都很高容易消化不良。哪些人不適合吃山竹呢?山竹有哪些營養功效?

山竹的功效與作用

一、美容皮膚

山竹的維生素C、維生素A和礦物質含量都很高，常吃山竹能夠提高皮膚代謝更新角質，光滑肌膚縮小毛孔，讓皮膚變得美麗年輕。

二、清涼降火

山竹清涼解火，潤肺降燥，屬於涼性水果。上火的時候可以吃兩個山竹來清涼補水。

三、延緩衰老

山竹含有多種維生素、山酮素等抗氧化成分，能夠抵抗自由基的侵蝕，延緩衰老預防老年疾病。

四、生津潤喉

經常用嗓的人可以多吃山竹，它含有大量水分能夠生津解渴，舒緩喉嚨，讓口腔不會感到乾澀。

五、安神

山竹含有的葡萄糖能夠安撫神經，緩解疲勞，安神靜氣，讓情緒鎮定下來。

六、減肥

山竹的膳食纖維豐富充滿飽腹感，它的羥基檸檬酸還能夠抑制脂肪的產生，減肥女生不能錯過。

山竹的禁忌人羣

一、糖尿病人羣

山竹口感清爽，它的糖分和脂肪遠比你想象的要高。所以有糖尿病和其他基礎疾病的人不能一次吃太多，以免加重病情。

二、腎病患者

腎病患者的代謝能力比較差，吃山竹會導致消化負擔，給腎臟造成負累。

三、寒性體質

山竹性偏涼，寒性體質和正在月經時期的女性最好不要吃，以免引起腹痛。

山竹被稱為果中皇后，價格比較貴。挑選的時候要選擇綠色果蒂，彈性果殼的山竹，代表它比較新鮮。它含有蛋白質、維生素、檸檬酸等成分。在中醫裏是性平味甘的食物，生津解渴，調理腸胃，滋養機體，因此大家都喜歡這種水果。

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