楠木軒

濕氣重不重,看臉就知道!如何將體內的濕氣祛除乾淨?

由 沈建伏 發佈於 健康

很多人去醫院檢查身體的時候,並沒有什麼問題,但是總覺得身體不舒服。實際上,從中醫的角度來説這可能是濕氣太重的原因。濕氣存在於每個人身上,有的人的濕氣比較重,有的人的濕氣比較輕。秋季天氣變涼,濕氣往往會在這個時候乘虛而入,如何判斷自己體內濕氣重,光看臉就可以了嗎?還有哪些特徵表明體內濕氣聚集嚴重?我們又該如何清除體內的濕氣呢?

身體的哪些特徵,説明你的濕氣太重?

看臉色。一般來説,健康的人的臉色都是紅潤有光澤的,但是濕氣重的人,由於體內的濕氣重,影響到了身體正常的水運,多餘的水分排不出去,就會漸漸地滲入皮膚中,慢慢地,皮膚就容易出油,臉色常常是油光滿面的,頭髮也容易出油,看起來皮膚狀態也比較差,還容易悶出現大量的痘痘。

看排便。體內濕氣重,水運會失衡,多餘的水分不能被及時的分解代謝,也會跟着便便一起被排出體外,便便會由正常的形狀變得不成形,變得軟膩,容易粘在馬桶上衝不掉,若你排便時是這種情況的,説明你的體內聚集了大量的濕氣,要注意及時祛濕了。

看身材。其實很多人的胖都不是我們通常説所説是因為飲食過多,導致營養過剩,脂肪堆積的肥胖,而是由於體內濕氣重引起的虛胖,體內殘餘過多的水分排不出去,身體就慢慢的就會變“大”,看起來就會很胖很臃腫,這也是很多人為什麼減肥總是不成功的一個重要原因 。

日常生活中,哪些方法可以祛除體內的濕氣?

食補。相信一提到除濕,大家就會聯想到薏米,但薏米實則是偏寒性的,吃之前若沒有先炒制一下,可能除濕不成,反而容易越除越濕。其實日常生活中有很多有助除濕的食補,像絲瓜、紅豆、山藥、馬齒莧、白扁豆、玉米鬚、綠豆等食物都是除濕好手,平時經常換着吃,濕氣或會悄悄變少。

貼肚臍。用花椒、桂圓和艾絨,放在一起磨碎,睡前放在肚臍上,並用膠布貼上,除濕效果也非常好。這幾種材料都是偏熱的,放在肚臍,身體就能很好地吸收其熱性,進入體內,寒氣濕氣自然就無處躲藏,慢慢就會被排出體外了,堅持貼一週,或能有效除濕。

泡腳。腳上遍佈着非常多的經絡,經常泡泡腳,可以有效促進新血液循環和新陳代謝,幫你疏通經絡,俗話説寒從腳起,腳一旦寒了,全身都跟着冷,體內的寒氣重濕氣也就更重了,因此泡腳也是除濕的一個好辦法,堅持一段時間,可能不僅是濕氣少了,你的睡眠質量也提高了。

適當的曬曬太陽。現在秋天了,太陽逐漸變得温暖了,沒事適當的曬個半小時的太陽,有助於提升體內的陽氣,陽氣充足了,體內的寒氣濕氣自然會被逼出體外,濕氣少了,免疫力還能得到增強。

濕氣重的人不僅能通過臉部變化看出來,也可以通過排便和身材辨別出來。如果發現身體中的濕氣重,可以按照上面的方法堅持使用一段時間,或許可以將體內的濕氣去除乾淨。