天氣開始寒冷，給孩子準備三種食物，營養豐富，多吃多受益

銀耳 銀耳還含有一種類似於阿拉伯樹膠的物質，對皮膚角層有良好的滋養和延緩衰老的作用。長期食用，可使皮下組織豐滿，皮膚細膩滋潤而有彈性，為冬春美容護膚佳品。這個食物可以多吃一點。你要是喜歡吃就多吃點。

多多吃這個沒壞處的。這個食物的營養很豐富的。可以嘗試吃辣椒 常吃辣椒能預防膽結石。辣椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，從而預防膽結石，已患膽結石者多吃富含維生素C的辣椒，對緩解病情有一定作用。喜歡的話就點個贊吧。

它的名字是桂圓 補血安神益智健腦是桂圓的重要功效，平時人們適量吃一些桂圓，就可以促進智力發育，因為桂圓中含有豐富的植物蛋白和天然果糖，以及微量元素磷和鈣以及鋅等多種營養成分，這些物質不但能提高腦細胞活性，還能促進腦細胞再生，青少年使用以後可以促進智力發育，而中老年食用以後，則能防止記憶力減退。你覺得怎麼樣呢？這個食物是個好東西。好吃你就多吃點。