人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏、增強體質！

人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏、增強體質！

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，胡蘿蔔可以生吃，也可以打成汁，再加上蜂蜜啊或者是檸檬汁等都是不錯的現在，可以解渴而且還有排毒的作用，是很不錯消除脂肪的飲品。

圓白菜

圓白菜中的維生素C和E的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

小米

小米是五穀中養生保健的佳品。它的營養價值高於大米，維生素B1是大米的好幾倍，還富含膳食纖維和多種氨基酸，有助消化，健脾和胃的作用。小米分別搭配紅棗、紅豆、花生等熬煮，可製成風味獨特的營養補品，能促進女性產後身體恢復，合血下奶。

生活中，飲食對於我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助於自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。