養肝“第一果”，不是香蕉，若你愛吃，疏肝排毒，肝臟乾淨少生病

很多人養生的時候都會選擇多吃水果，因為水果中含有多種維生素和我們人體所需要的營養物質。一些肝不好的人也會通過多吃水果的方式對肝臟進行調節。對肝臟健康有益的食物有很多，比如説大家熟知的香蕉，但其實除了香蕉，還有其它的一些水果也對肝臟有好處。以下幾種常見的養肝“第一果”，肝臟不好的人可以多吃，促進肝臟修復，肝臟健康少生病。

肝臟不好的人，適宜吃的養肝水果有哪些？

荔枝中含有豐富的營養物質，而且還具有醫療效果。經常食用可以益智補腦，增加身體的免疫功能，提高抗病能力，最重要的是能得到養肝的效果。如果感到身體虛弱，肝血不足，可是適量的食用荔枝來養肝。另外，因為荔枝屬温性食物，如果食用過多會導致出現上火的情況，所以食用的時候也不能吃太多哦，兒童最多4顆，成年人一次吃也最好不好超過10顆。

獼猴桃是我們生活中經常可以吃到的水果，它含有豐富的維生素和抗氧化物質，能夠提高身體免疫力。獼猴桃還有很好的通便作用，能夠加快肝臟排毒的速度，起到很好的護肝效果。如果酗酒後吃一些獼猴桃，不僅能夠幫助解酒，還能使肝臟更好的代謝酒精，減輕肝臟負擔。如果患有肝病，可以多吃一些獼猴桃，也能達到養肝護肝的作用。

酸味食物可以刺激人體分泌出更多的津液，以此達到斂肝、補肝的效果，而在這些食物中，烏梅的養肝效果是最好的。它可以促進消化，增強肝臟的解毒功能，加快人體排出體內垃圾和毒素的速度，對肝臟大有好處。如果感覺肝火旺盛，還可以通過吃烏梅的方式來降低肝火。注意烏梅不能多吃，因為它對牙齒會有損害，另外出現感冒發燒症狀的、兒童、生理期的女性不宜食用烏梅。

葡萄含有豐富的葡萄糖和多種維生素，能夠補充人體需要的營養。適當的多吃一點，可以幫助肝臟更快的排出體內毒素，對肝臟有很明顯的保護作用。另外，葡萄籽中含有多酚類物質，可以對自由基起到清除作用，減少肝細胞受到的傷害，對肝臟有很好的調理作用。不過吃完葡萄不要立刻喝水，這會加速腸道蠕動，很容易出現腹瀉的情況。

檸檬味道清香，裏面含有的檸檬酸有很好的殺菌效果，可以抑制體內的自由基，對肝細胞起到保護效果。檸檬可以促進體內蛋白質的合成，對肝細胞的修復也有幫助。檸檬味酸，很多時候都是用檸檬汁當調味使用，直接吃檸檬對很多人都是個挑戰，我們可以在喝水的時候加入檸檬，這樣一杯檸檬水不僅飲用方便，對肝臟也大有益處。

總結：以上就是一些關於能養肝護肝的水果的介紹，相信大家看完後也已經知道了哪些水果可以對養肝起到效果。當肝臟感到不適的時候，可以多吃一些上面介紹的水果，來緩解肝臟不適哦，經常使用還會對肝臟起到讓人驚喜的效果。