核桃和此物一起煮，每天一碗，體內垃圾毒素沒了，皮膚更細膩
核桃中含有豐富的維生素E，維生素E為大腦的重要組成部分，長吃核桃可延緩衰老並增長智力，核桃中含有大量的鋅，鋅是人體不可缺少的微量元素，每天吃幾顆核桃，多身體健康有大的幫補。
經常吃核桃，不僅可以營養大腦，也有助於保護眼睛的視網膜，所以孕婦多吃一些核桃，對胎兒的發育非常有好處。同時DHA、EPA在調節心跳、降低血壓、減少血凝塊形成、減少炎症等與心臟健康方面有關的因素中都起着重要的作用，同時核桃本身還不含有膽固醇，那老年人也可以適當吃一些核桃。
營養搭配
核桃玉米粥，維生素含量非常高，裏面含有的物質可以幫助我們促進胃腸蠕動、有效的治療便秘，每天一碗，體內垃圾毒素沒了，皮膚更細膩。
（以上圖片來自網絡）