第1個就是黃花菜，黃花菜它的效果是非常好了，它甚至還是一種很好的藥，當然了，它做菜是非常普遍的，最關鍵的是它的纖維素含量真的非常的多，能夠幫助我們更好的促進吸收，甚至能夠讓我們體內的油脂變得越來越少，所以説減肥用它是非常棒的，因為它能夠幫助我們刮油。
第2種就是紅莧菜，它的樣子真的非常的好看，而且它煮出來的湯也非常的漂亮，是紅色的，當然最重要的是它的營養價值非常的高，因為它的纖維素含量十分的豐富，所以能夠幫助我們排出身體裏面的毒素，在減肥這方面來説效果是非常好的，當然最重要的是它的鐵元素含量真的十分的高，對於補血這方面來説效果也是非常好的。
第3個就是紫土豆，説起到紫土豆，你可能會有點驚訝，其實它是土豆的一種，只是它是紫色的，因為它是新培育出來的一種土豆，當然它的效果也是非常好的，它的膳食纖維含量非常的多，能夠幫助我們起到很好的吸收作用，甚至還能夠幫助我們排出毒素，最重要的是減肥瘦身，吃它真的非常的好。所以説在炎熱的夏天，多吃點紫土豆效果是非常好的，能夠幫助你減輕一點身體的負擔。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！
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