導讀；孩子的學習記憶力是家長們都尤為關心的問題，記憶力好的孩子，他們在學習上就不用那麼的辛苦，也能夠獲得更好的成績。而在學習中，孩子最重要的一項就是記憶力，記憶力好的孩子能夠輕而易舉地就把書本里的內容記住，不容易遺忘。
而記憶力不好的孩子，學習上往往需要反反覆覆的記憶，很多時候會遺忘掉很多關鍵的知識點和書本內容，在考試上常常就會吃虧。所以，如何給孩子增強記憶力，就成為了媽媽們非常關注的事情，而這首先想到的就是給孩子補腦。
我們中國人常常講究食補，人體的生長離不開良好的飲食攝取，
所以在孩子大腦記憶力上的問題，家長們就會考慮吃什麼可以給孩子補腦。
在孩子的大腦生長髮育過程中，如何才能增強孩子的記憶力？
那麼就必然是有賴於良好的大腦發育，健康強大的大腦，才能為孩子提供更好的記憶力發展。
而在大腦發育過程中，以下幾個營養成分就是關鍵：
1、維生素類：
在大腦的生長髮育過程中，
各類的維生素都會起到不同的促進和保護作用，
比如維生素A有利於大腦的智力發展；維生素B族能夠有效預防精神類疾病；維生素E能夠保護大腦細胞膜，避免不飽和脂肪酸的過度氧化；維生素C能夠讓孩子的大腦保持充分的活力。
2、卵磷脂：
在大腦發育的過程中來説，
卵磷脂是細胞膜以及腦神經組織的主要組成部分，是人體大腦的功能運作過程中有着至關重要的作用。
所以，在大腦發育過程中，卵磷脂也是非常關鍵的補充營養。
3、α-亞麻酸：
這也是日常營養攝取中比較匱乏的一類營養，但其也是人體所需重要營養物質，有利於促進各類營養元素的系統。並且，
亞麻酸還是EPA和DHA的前身，攝取到足夠的亞麻酸就能同時滿足大腦對於這兩種營養物質的需求，促進神經元的發展。
而除了以上説到的三種營養成分以外，
大腦每天的運作和發展還依靠着大量的蛋白質和鈣質的供應，而是維持大腦運作的關鍵。
因此，家長們需要注意給孩子的飲食補充各種均衡的營養成分，而在日常生活中，媽媽可多給孩子吃以下幾種食物：
1、深海魚類：
與淡水魚不同，深海的魚類不僅僅含有豐富的優質蛋白，並且脂肪含量比較低，其中包含着豐富的DHA成分，多吃有益於大腦的發育。
2、堅果類：
大部分的堅果（諸如：核桃、腰果、杏仁、花生等）都包含着非常豐富的油酸以及植物亞麻酸，多吃有利於增強大腦的功能，健全大腦發展。
3、蛋類：
我們上面説到的卵磷脂，在雞蛋、鴨蛋、鵝蛋一類的蛋黃中都有着非常豐富的含量，可以作為孩子飲食中卵磷脂的主要攝取途徑。
最後，想要孩子擁有更好的記憶力，除了日常飲食中為大腦發育提供充足的營養以外，
大腦日常還需要有足夠的睡眠休息時間以及合理的記憶力訓練來增強思維邏輯。
充足的睡眠有利於讓大腦在緊張的狀態中獲得休息，讓孩子保持每天充沛的精力去應對繁重的學習任務，而正確的記憶力訓練，能夠為孩子提供一套確切有效的記憶學習方法，讓學習事半功倍。
重要提示：孩子的記憶力需要有發育健康的大腦作為支撐，而其中維生素類、卵磷脂以及α-亞麻酸都是大腦發展中非常重要的營養成分，家長們可以多給孩子的飲食中添加深海魚類、堅果類以及蛋類的食物，豐富孩子的營養攝取。
今日話題：為了提高孩子的記憶力，你會為孩子報讀記憶力訓練班嗎？歡迎留言討論。