提醒紅薯和此物一起煮，失眠好，面色紅潤，女人經常吃會平大肚子

紅薯的優點:吃紅薯可以減肥，很多想減肥的人可以選擇多吃一些紅薯，紅薯含有豐富的纖維素，可以有效防止一些糖變成脂肪。這麼説,很多人喜歡吃紅薯是一般不會發胖的,紅薯是一種不錯的瘦身食物,紅薯所含的熱量也不高,每個人都能多吃紅薯。

小米的優勢:小米中色氨酸的含量為谷中之首，色氨酸具有調節睡眠的作用。中醫認為小米味甜鹹，有清熱止渴、健胃除濕、安眠和胃的作用。小米粥，睡前服用，容易入睡。

最健康的搭配:紅薯和小米一起煮粥,可以平靜和冷靜的頭腦,也可以提高心臟功能,有明顯的鎮靜安神效果,可以讓人類的神經衰弱容易失眠多夢等不良症狀迅速改善。同時，也可以美容養顏，潤腸清爽，經常進食還可以平大腹，改善失眠。

紅薯缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。