對身體最好的四種食物，排毒養顏、延緩衰老，誰吃誰健康

對身體最好的四種食物，排毒養顏、延緩衰老，誰吃誰健康

黃花菜富含蛋白質、碳水化合物以及多種礦物質，口感清香，美味爽口，是很多就餐場合的寵兒。具有養血滋肝、降低血糖、清熱解毒的功效，特別是在夏天時節，調上一盤涼拌黃花菜，非常享受。美味可口，非常適合家庭日常食用。作為一種優質的蔬菜類食材，幾乎是老少都喜歡。

桂圓是生活中較為常見的一種食物，具有安神養心、補血益脾的功效，還含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，可以為我們提供身體所需營養，所以説常吃桂園的女人，臉色比較紅潤、身材豐滿，有良好的滋養補益作用，還可以提高抗氧化酶的活性，對於抗衰老也是有一定的作用的。

西瓜

西瓜因為它味甜多汁而深受人們的喜愛，除此之外，它還是一種具有很高營養價值的水果，含有豐富的營養素，能夠幫助皮膚補充營養。會給我們的皮膚增加彈性，使人們變得更年輕，從而減少皺紋的產生，增添肌膚的光澤。富含豐富的營養素，包括維生素C、鉀和纖維。它能夠有效降低癌症的患病機率，尤其是肺癌和結腸癌。

毛豆

毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，是蔬菜裏的纖維冠軍，有助於控制血糖和血脂。 此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食慾不振造成的營養不良、中暑等情況。毛豆可直接帶皮煮着吃，也可用來炒着吃，如毛豆炒雞丁。