健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
蔓越莓
蔓越莓是生活中常見的一種水果，其營養價值豐富，含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的潤腸通便，美容抗衰的效果。因此能有效地促進膠原合成，使肌膚變得年輕，健康美白。含有豐富的花青素，有助於呵護子宮，預防各種婦科炎症。
銀耳
銀耳，因而價格不貴，而且還是名副其實的養生食材，所以普通的老百姓就可以吃得起這種養生佳品，在平時的時候可以燉一些銀耳紅棗湯，可以補氣補血，還可以美容養顏，這是因為銀耳中含有大量的氨基酸還有蛋白質，這些物質是很有益於身體吸收的，除了這種工作以外，經常食用銀耳，還可以有效的降血壓，降血脂，所以很多人還稱它為天然的胰島素。
八月瓜
八月瓜產地主要是湖南、雲南、貴州,是一種天然養生的水果。作為一種小眾水果,它並不是很多見，但是其實它食用價值很高。八月瓜中含有多種維生素E除了可以保養子宮，還是一種很強的抗氧化物質，可以減少有害的自由基對身體的傷害，延緩衰老，祛皺淡斑，皮膚更細膩顯年輕。