40歲女性可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，越吃越年輕！

40歲女性可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，越吃越年輕！

青椒

青椒是一種常見的蔬菜類型，而且是日常生活中比較常見的食材，它的營養價值是比較高的，能給寶寶補充營養，促進生長髮育。而且青椒裏的維生素C、E能提升免疫力，能清除自由基，淨化血液，還具有消除疲勞的的重要作用，含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食慾，具有促進消化，加快脂肪代謝等功效。

核桃

想要長壽的人平時應該適當進食核桃，核桃是常見的堅果，裏面含有豐富的不飽和脂肪酸，還有對人體健康有益的維生素，氨基酸等。這些營養物質獲取充足能夠達到調養身體，提高免疫功能的功效。另外，核桃中含有的營養物質還能夠促進大腦發育，對大腦功能提高有幫助。因此，想要維持身體健康的人可以適當多吃核桃。

黑芝麻

提到黑芝麻，人們首先想到的就是它具有“烏黑頭髮”的作用，他對於頭髮早白的人來説有一定的作用。但其實常吃黑芝麻還有延緩衰老的作用，這是因為芝麻中富含維生素E，而維生素E具有減緩細胞衰老的功效，同時芝麻還有潤腸通便的作用。