很多人都知道有濕氣，但是很多會懶得去治理自己的身體，感覺要去治理很麻煩。俗話説得好千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。如果被濕氣纏上了，就算吃再多的補品也沒用。而且濕氣重的人很容易導致肥胖，從而會讓你有種越來越懶得行為，這樣子只會讓你的濕氣跟加難去除。那麼接下來就看看又什麼比較的好方法祛濕吧？
運動療法
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。而現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。所以，可以嘗試跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運水化濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛等，祛濕必須重視護脾。
薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣，而且，同樣是藥食兩用的常用藥材之一。中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。
生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。中醫認為，具有補脾作用的藥物，經過麩炒可增強療效，緩和某些作用猛烈的藥物藥性。如果是脾胃不好，總是吃不下東西，要麼吃點食物就腹脹，總覺得不舒服。
如今，生活條件比以前好了很多，所以我們周圍的人，十個裏面起碼有五六個身體已經發福，所謂，“體態臃腫”。 在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有濕。南方的冬天陰冷潮濕，讓更多人染上濕氣重的困擾。一提到除濕，很多人都會想到紅豆薏米，其實不然，下面小編給介紹一個比紅豆薏米更厲害的東西，就是常見的芡實。
芡實，在全國各地有很多別稱，我們那裏叫做“雞頭果”，在鄉下的池塘裏很常見，表面有棕紅色內種皮，一端黃白色，約佔全體1/3，有凹點狀的種臍痕，除去內種皮顯白色。生活在湖泊水邊的人家，喜歡用它來煮粥或者煲湯，有助於除去體內濕氣。
《本草經百種錄》記載：“雞頭實，甘淡，得土之正味，乃脾腎之藥也。脾惡濕而腎惡燥，雞頭實淡滲甘香，則不傷於濕，質粘味澀，而又滑澤肥潤，則不傷乾燥，凡脾腎之藥，往往相反，而此則相成，故尤足貴也。”芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。
現在人們生活節奏加快，上班族更是連給自己做一餐飯的時間都少，做一些養生粥湯都成為奢侈。這些朋友經常忙於應酬，吃飯時間也很不規律，這些行為都很傷脾胃，下面小編蒐羅了一些操作簡單又健脾祛濕的東西，希望你喜歡。
1、山藥蓮子芡實粉
芡實具有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶的功能，芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分。蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，也具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
2、山藥薏米芡實粉
山藥薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，中醫認為：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調養好是健康的根本！薏米主要功效在於健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰，和山藥同用，更是相得益彰。山藥被稱為“神仙之食”，《神農本草經》列為上品補益藥，薏米被稱為“益壽的仙丹”，芡實則在醫書中記載“久食延齡益壽”
