默默為大家分享秋季健鼻功，不僅可以增強肺功能，還能緩解鼻炎！

鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。

如果鼻子生病，則會牽連相鄰器官的健康。

而秋季氣候多變，早午晚及室內外的温差較大，呼吸道豁膜不斷受到忽冷忽熱的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易引發肺炎等呼吸道疾病。

祖國醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪與寒邪最易傷肺。

而肺開竅於鼻，鼻的通氣和嗅覺功能主要依靠肺氣的作用。肺氣和，呼吸利，鼻的嗅覺才能靈敏。

若肺氣不足，鼻的功能減退時，即見嗅覺不靈，清涕自出。由此可見，肺與鼻關係密切，如果鼻的通氣功能受到影響，將嚴重影響肺臟的功能。

因此，在秋季宜多做些健鼻功。

抹全鼻

將兩手食指分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥(精明穴)下、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻地上下搓擦100次。

應堅持天天抹全鼻，可增強局部氣血流通，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒，增強身體免疫功能，減少患病機會。

此功非常適合感冒、鼻塞及呼吸系統疾病患者;但鼻樑骨折、損傷者暫不宜。

揉鼻尖

將右手食指放在鼻尖處，先後以順時針和逆時針方向交替揉動，再由鼻尖向鼻根上下來回揉動，反覆約20 30次。

本功適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在症狀還未明顯發作之前，每天持之以恆做，可以緩減症狀。

捏鼻樑

用拇指與食指輕輕捏起鼻樑，再用食指快速來回擦鼻樑，約20次，當鼻樑略紅時即可停止。

《養性書》言:“常以手中指於鼻樑兩邊，揩二三十遍，令表裏俱熱。所謂灌溉中嶽，以潤於肺也。”此法適合戴眼鏡者，可緩解眼鏡對鼻樑的壓迫感。

捏鼻孔

先清除鼻內異物，將食指放在鼻孔內，拇指放在鼻翼處，兩指一起均勻用力地捏鼻孔，一捏一放，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。

再將食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕揉捏20 -30次。此法對過敏性鼻炎、鼻塞有不錯的效果。

揉按迎香

用手指尖按壓迎香穴(鼻子兩旁、鼻翼下方)，一邊按一邊振動，達到酸脹感為止，每次約5一10分鐘。

迎香穴是手、足陽明經交會處，布有眶下神經分支、面神經頰支，面動、靜脈的分支，按摩此穴，可暢通面部與鼻子周圍經絡及氣血，改善鼻塞、面部浮腫、邪風引起的抽動等症狀。

冷水浴鼻

將鼻浸在冷水裏，閉氣不息，過一會兒，抬頭換氣後，再浸入水中，如此反覆10次左右。

或使用專業鼻腔沖洗壺，每天早晚兩次使用生理鹽水沖洗鼻腔，不僅可以緩解鼻炎相關症狀，還可以提高身體的免疫力。