文丨福果媽媽
寶寶晚上不睡，對爸爸媽媽是一種怎樣的折磨？
大概也有三個境界：
不過，最近不知道誰先教給大家一招讓娃順利睡整夜的“土方法”，網上好多媽媽試了之後，感覺自己被拯救了。
方法很簡單，
我已經刷到好幾個博主發的視頻了，都是寶寶成功睡整夜的捷報，還有的寶媽説：“這個辦法親測有效，我感謝他八輩祖宗~”
話説回來，這個方法看似是“土”辦法，背後卻是有道理的。
當然，這是理想狀況，拋開新生兒由於平均兩個小時要餵奶一次的睡覺規律不談，寶寶6個月左右，睡整覺的時間大概可以到5個小時左右，這個階段如果孩子出現睡眠問題，多半是有原因的。
其實，不同的睡眠問題，背後有着不同的本質。
1.寶寶睡眠質量和睡眠總量不夠，導致的過度疲勞，表現為孩子經常睡黃昏覺，易怒一哭鬧，還難以哄睡；
2.由於睡眠環境變化導致的睡眠質量不高，表現為落地哭、小覺短、抱睡、奶睡、易驚醒、查崗；
3.由於作息紊亂導致睡眠不規律，表現為夜醒不斷、點心奶。
簡單來説，就是過度疲勞、環境變化、作息紊亂，才是寶寶各種睡眠問題的本質。
不同的寶寶，睡眠問題的背後可能不是同一個本質，有的還會是綜合了兩個原因導致的難題，而且原因和結果互為因果，比如因為過度疲勞導致的睡眠問題，長期下來積累成為作息紊亂的習慣，紊亂的作息又進一步讓孩子睡眠質量下降，精神狀況不好，更加依賴睡眠環境，寶寶的睡眠問題就會越來越嚴重。
而改變這種睡眠狀況，父母可以作為的角度，則更多地要從睡眠環境的改善入手。
寶寶經常夜醒，醒來之後難以入睡，很多人不明白為什麼，為什麼孩子醒來之後吃個奶，就哄不睡了。
其實關鍵就在於，寶寶醒來後因為睡眠環境的改變，而無法讓自己再次入睡。而媽媽哄孩子過程中採用的各種方式，成為了孩子睡眠的一種干擾，也就是説，哄睡，是在變相地鞏固這種夜間的情形狀態。
與此相似的問題就是，很多寶寶是抱睡奶睡的，睡覺之前，寶寶是在媽媽的懷裏被哄睡，而醒來之後，寶寶卻發現自己是在牀上，環境的改變影響了孩子再次入睡。
可是大人總不能一直維持抱睡的習慣吧，大人很累，寶寶也睡不好。
所以帶有爸爸媽媽味道的一件衣服，才會這麼重要。
寶寶在睡眠過程中，到了一個睡眠週期結束，另一個睡眠週期開始的交界點，比較容易醒來，但並不是完全情形，這時候一個代表着環境特徵的特殊信息，會對孩子起到安撫的作用，爸爸媽媽的味道，可以給孩子熟悉感，安全感，聞着這個味道，寶寶可能動幾下就又睡着了。
其實，在寶寶出生兩三個月的時候，寶媽們就可以對孩子進行睡眠引導的任務了。而睡眠引導並不是要讓爸爸媽媽們多做多少，反而是少做一些事，循序漸進地去減少對孩子的睡前干預，讓寶寶養成自主入睡的習慣。
還要去了解寶寶身體的一個作息規律，瞭解不同年齡嬰兒的睡眠週期規律，為寶寶的消化週期和睡眠週期平穩有序進行創造環境，並且逐漸讓寶寶的生活節奏併入家庭成員的生活節奏。
等寶寶可以在自己的作息規律下想睡就睡，想醒就行，大人和孩子，就都可以進入一個精力充沛，生活美好的階段了！