“一秋腎三虛”，全靠湯來補，秋天多喝這碗湯，不用醫生幫！

一場秋雨一場寒，隨着幾場秋雨下來，天氣越來越冷了，這段時間很多朋友都説孩子感冒了，問我秋天到底該吃些什麼來提高身體的抵抗力。

秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫道：秋天一碗湯，不用醫生幫！在秋天經常喝湯，你會受益無窮！

秋天一碗湯，不用醫生幫！遠離秋季病，全家都健康~

秋天喝湯有三大補：

補肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！

補腎俗話説“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。

補脾秋天易內燥，引發口乾眼乾，皮膚，這是脾虛的表現，脾能產生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。

秋天一碗湯 不用醫生幫

今天美美要跟大家分享一道秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看吧！

這道湯是一道蔬菜湯，不過為了讓營養更均衡，我特意搭配了一根排骨，香甜開胃油而不膩，口感特別好。

入秋後，流感進入高發期，平時常喝點胡蘿蔔湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發生率降低，尤其是孩子平時多吃點。

秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，胡蘿蔔含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助於骨骼生長，尤其是發育期的兒童應該多吃點。

其實做法挺簡單的，一起來看看吧。

【胡蘿蔔玉米排骨湯】

主料 胡蘿蔔一個 玉米一根 排骨一根

輔料 水適量 鹽適量

做法：

排骨剁成小塊，跟清水一起下鍋，加入少許料酒汆燙。

將汆燙出來的浮沫撇乾淨。

連湯汁一起，將排骨倒入砂鍋中，玉米和胡蘿蔔都一切為四，放入鍋中一起燉。

選擇排骨湯鍵，大約兩個半小時，香濃的胡蘿蔔排骨湯就可以出鍋啦！

加鹽調味，即可出鍋。清香、濃稠，清爽不油膩，秋天多喝也不用擔心長肉呢。

小竅門：

排骨不用過於沖洗，直接汆燙就可以去除腥味，記得要將浮沫都撇乾淨，這樣燉出來的湯清澈無異味，味道特別好。

燉湯的排骨不要有太多的肥肉，以免湯汁過於油膩。

一年四季，每個季節氣温和濕度都不一樣，我們的飲食也要相應變化，這道秋季養生湯收好它，好喝不貴，這個季節經常喝，一秋無煩惱！

注意：以上為食療方，不能代替正規治療。