發現自己突然口臭口苦口乾，或者早上起來之後眼屎睜多，眼睛還極其乾澀，相信很多人都會感覺非常的奇怪，甚至認為是不是自己的飲食習慣、睡眠習慣出現的問題。實際上，這也有可能僅僅只是肝火旺盛引起的。冬天天氣也比較乾燥，會使得我們體內的肝火旺盛而出現上面所説的幾種表現。比較嚴重的，還有可能導致脾氣火爆，影響日常生活以及工作。
肝火旺盛可不是小事，這幾大習慣是關鍵，快速自查吧!
1、無法控制情緒肝火旺盛
對於現在大部分人來説，做事情的時候急於求成、浮躁是較為常見的。如果長時間處於這種較為急躁的狀態之下，自然而然會使得我們的身體產生變化，影響身體內分泌，肝火旺盛是較為旺盛。
2、飲食習慣引起肝火旺盛
很多年輕人比較喜歡吃辛辣刺激、生冷刺激的食物，長期如此不僅使得腸胃不健康，還有可能導致肝臟受損。因為所吃的東西里面含有的一些添加劑，我們無法快速的分解，肝臟就會極其不適。
3、睡眠習慣導致肝火旺盛
熬夜、看電視、追小説，這是很多年輕人的生活習慣。只是長時間如此自然而然會導致身體內部血液流通不暢，毒素也會越來越多，肝臟無法快速分解就會導致肝火旺盛。
肝火旺盛怎麼辦?養成好習慣、補充維生素、多喝這種茶
1、養成良好的睡眠習慣
如果可以的話，儘量早早進入睡眠狀態而不是一直持續的熬夜玩手機，這隻會使得我們身體不適。
2、補充維生素
水果蔬菜之中含有很多的維生素，如果我們發現自己肝火較為旺盛，可以選擇食用一些富含維生素c的水果或者蔬菜。比如草莓、西紅柿、芹菜等，相信能夠緩解肝臟受損的問題。
3、用它泡水喝，輕鬆祛肝火，把一身火氣都泄掉
中醫認為肝火旺盛主要原因在於情志難解。我們可以取適量的決明子、菊苣、菊花，經過烘乾消毒後，研磨成粉，裝入茶包中配成決明子雙菊茶，每天泡上一兩杯，就可以清肝火，去燥熱。
決明子本身就具具有清肝明目的作用，可以緩解我們上面所説肝火旺盛的症狀。而菊苣又是清肝去火的好幫手，可以使得我們肝臟逐漸健康。菊花也可以疏風散熱、清熱解毒，避免身體內部毒素急劇。金銀花清熱解毒、疏散風熱的功效也比較明顯，幫助肝臟逐漸恢復、枸杞更是滋補肝腎的重要藥材，相信能夠讓我們的身體呈現更好的狀態。
如果大家出現比較明顯的失眠多夢、眼睛乾澀、口苦、口乾、口臭等情形，一定要考慮是不是肝火旺盛哦！上面所説的幾種方法大家也要學起來。