各位讀者們大家好，我是康普李醫師。眾所周知，一個人要生活得開心，快樂，前提是要有一個好的心態，而好的心態怎麼保障呢？一定要有一個健康的身體！身體健康，身體舒適以後，心態才會好，才能做其他更多有意義的事情！一些人常説，要想身體健康，一定要有一個好醫生，其實，最好的醫生就是自己，堅持好的生活作息，好的飲食習慣，這是防止患病的前提！今天我們一起來説下健康的飲食，吃什麼才能養生呢？一起來看！
女性想要身體好，男女記得吃，補血益氣，延緩衰老，越吃越好
黑豆常常被稱為“豆中之王”，因為黑豆有着豐富的蛋白質和花青素等營養素，其維生素E含量也高，每100克黑豆中有17.36毫克的維生素E。而維生素E是天然的抗氧化劑，能清除人體內的自由基，減少皮膚皺紋，有效抵抗衰老。另外黑豆富含皂甙，皂甙能抑制脂肪酸吸收、促進其分解，因此能預防肥胖。
腎虛的女人，食用枸杞效果很好，因為枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼着吃就可以了。
通過海蔘來進行補腎，這樣能夠令人體的記憶力達到進步，起到延緩衰老和預防動脈硬化，還能夠有效的預防人們患上糖尿病。事實上，海蔘還具有很好的益氣養血作用，可以有效的治療小便頻多和腸燥便秘的症狀。
俗話説，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是有一個好的心態！所以，為了身體健康着想，我們一定要注意生活中的點滴小事，堅持吃好的食物，健康的食物，遠離不好的生活習慣。除此之外，還應該堅持鍛鍊。因為運動是健康源泉，只有動起來，身體才能更加協調，才會更加舒適，健康也會伴你左右！大家別忘了關注我哦！