1.荸薺
荸薺在日常生活中既可以作為蔬菜食用，也可以作為水果來食用，味道鮮甜，汁水豐富，口感清脆爽口。還是一種低熱量食品。有一定的降火作用，還有着潤腸通便的作用。還含有大量維生素A,微量元素，能有效保護視力健康，還能提供身體發育必須的各種元素，有效幫助排毒燃脂，潤腸通便，增強體質。
2.山莓
山莓含有的眾多營養成分中，蘋果酸是一種能夠加速腸胃運轉的物質，使得身體內攝取的食物能夠得到較快的消化，這樣就能夠減少消化不良或者便秘等消化上的問題，而且可以排毒清腸。山莓還能夠促進身體的抗氧化性，從而使皮膚看起來更加有彈性，延緩衰老。愛美的女性可以經常吃一點，能夠使皮膚更加的有光澤和彈性，好處多多。
3.橙子
含有豐富的維生素c、維生素P、胡蘿蔔素、鈣、磷、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,具有化痰解毒、生津止渴、開胃下氣及預防膽結石、抗癌、防癌的功效,可以用於治療食慾不振、胸腹脹滿作痛、便溏或腹瀉等症,並可用作高血壓、心臟病、高脂血症的輔助調養,預防膽囊疾病,增加皮膚彈性,減少皺紋。
