楠木軒

假期餘額不足!陽光躲躲藏藏,也想繼續休息……

由 万俟傲白 發佈於 健康

今天2020年10月06日

農曆八月廿十,星期二

今日天氣狀況有所好轉

不過太陽依舊是躲躲藏藏

偶爾露個臉

看來陽光和大家一樣

都想要好好享受假期

局部地區也可能會有零星小雨

氣温也略有回升

今天最高氣温在24℃上下

明天最低氣温18℃左右

假期餘額不足

剩餘的幾天

沒什麼雨水的打擾

天氣舒適宜人

正適合大家外出遊玩賞景

不過夜晨較涼

大家要適時添衣

謹防感冒

具體天氣

這個長假

你是不是刷手機上癮

感覺有些疲憊呢

經過多年的研究發現

手指對於人的健康起到

十分重要的作用

手指操能起到消除疲勞

減輕精神負擔

緩解緊張情緒的神奇功能

每個人的10個手指

都對應着身體的某個部位

並起到調節和梳理的作用

下面是8節手指健身操:

擠壓中指

方法:

左手自然伸平,右手大拇指順手掌方向放在左手中指上,其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。

作用:

具有提神、 消除疲勞、 減輕精神負擔等功能,讓人很快平靜下來,有呼吸和增強視力的功效。

輕擢中指

方法:

左手伸平,右手大拇指放在左手中指一側,右手其他 手指輕輕攘住左手中指,過一會兒同樣方法換到右手中指上。

作用:

積蓄力量,幫助呼吸通暢,增強視力與聽力,消除腳痛,使人擺脱萎靡不振和動作遲鈍。

輕擠無名指

方法:

右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上,其他手指放在左手背上,一起輕輕擠壓,片刻後再到右手上重複此動作。

作用:

安神,減輕疲勞,緩解精神壓力和緊張情緒,幫助呼吸。增強心臟功能。

擠壓手心

方法:

右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指從手心方向擠壓,過一會兒用同樣方法換到另一隻手上。

作用:

消除疲勞,減輕精神壓力,幫助人擺脱仇恨、 恐懼、 憤怒等情緒,逐步恢復自信。

頂大拇指

方法:

右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指,輕輕 按壓,隨後換到左手上。

作用:

積蓄力量,激活身體各部組織,消除疲勞,有減肥,改善臉色功效。

上挺手指

方法:

左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚,其他手指用力向上挺,過一會兒同樣方法換到右手上。

作用:

調整呼吸節奏,增強聽力,進一步改善臉色和保護皮膚,增強自信心,擺脱憂傷情緒。此方法在跑步、 行走、 散步、 登山和做操時 使用十分有益。

按壓指肚

方法:

兩手中指指肚合攏,其他手指交叉放在指根處,輕輕 按壓。

作用:

有助於消化,清除體內油脂,幫助呼吸,減輕疲勞,去除頭痛、背痛和腳痛。

手指上伸

方法:

左手和右手的中指指甲蓋併攏,其他手指用力向上伸。

作用:

有助於呼吸,減輕脊椎壓力,安定情緒。

以上手指操沒有時間限制,

經常做能收到明顯效果。

一起做起來吧~

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來源:人民日報客户端