聰明的人最愛吃3種食物，補血養顏、增強體質，早吃早好！

黃皮果

黃皮果中含有大量的如抗壞血酸、多種氨基酸等物質，能提高人體胃液的酸度，刺激胃液的分泌，含有的酚類能調暢人體氣機，減輕因氣滯而導致的脹滿疼痛。黃皮果中含有多種天然的抗病毒成分，能有效抑制流感病毒的活性，減少它對人類身體的傷害，平時在感冒高發的季節中多吃一些黃皮果，就能有效預防感冒的發生，用黃皮果煎水喝，還能讓感冒症狀儘快好轉。

蘋果乾

蘋果乾中微量元素鐵的含量特別高，這種物質可以提高人體的造血能力，也能促進血紅細胞再生，平時人們食用蘋果乾以後就能起到明顯的補血作用，能有效減少貧血特別是缺鐵性貧血的發生。

黃豆芽

黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血還有警察出現的血管硬化的疾病，適合中老年人食用的一種食材。有豐富的植物蛋白和多種對人體有益的氨基酸，以及一些微量元素與維生素，能吸收豐富的影響，可以促進身體代謝，提高身體免疫力。

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