寒潮來臨，冷空氣隨着呼吸侵入人體，感冒、咳嗽、氣管炎、急性咽喉炎、過敏性鼻炎、慢阻肺等呼吸道疾病應注意防範。
杭州市紅十字會醫院呼吸科副主任汝觸會説，呼吸道疾病患者普遍症狀表現為咳嗽、發燒、嘔吐，部分患者伴有腹瀉等，經診斷多是支氣管炎或上呼吸道感染，一般病程較長，嚴重的可轉為肺炎。
“如果發現發燒、嚴重腹瀉等症狀，一定要及時就醫。同時，要增強免疫力和抵抗力，而保暖是第一條。”
1、合理膳食 ，防寒保暖
注意飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，保證身體足夠的能量供應。
受涼及勞累常常是誘發疾病的首要因素，因此一定要及時添加衣物，特別注意足部的保暖。所以，秋褲等防寒物品還是得安排起來。
另外，腳部一旦受寒，會導致機體抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等病症，故寒冷冬至時節應格外重視腳部保暖。除了要穿着保暖性能好的鞋襪外，平時還要多活動雙腳，可進行散步、養生操等運動，並養成熱水泡腳、常按摩足底湧泉穴的習慣。
2、注意休息 、加強鍛鍊
中醫認為“正氣存內，邪不可幹”。正氣即人體的生理機能，主要指對外界環境抗邪能力以及康復能力。只要體內正氣強盛，致病邪氣就不會侵入人體引發疾病。提高人體生理機能的方法包括兩方面：
①注意休息，保證充足的睡眠，釋放工作壓力，能夠保證機體免疫力。
②堅持户外運動，加強身體鍛鍊，如散步、慢跑、騎自行車、打太極拳等，有助於增強機體抵抗力。不過，太冷的時候不建議到户外去運動。
3、慢性呼吸道疾病患者 ，應防止原有疾病加重
對於慢性呼吸道疾病患者，如慢阻肺、哮喘等。在寒冷時應當避免急性加重。除注意保暖、合理膳食等注意事項，還應規律使用原有慢性疾病的治療方案，不能擅自停藥。
記者 何麗娜 通訊員 張玥潔
來源：錢江晚報·小時新聞