中醫推薦5種食材給肝臟“洗澡”天然護肝，餐桌上不可少

眾所周知，肝臟是負責人體代謝和解毒的重要器官。人體攝入體內的營養物質都是通過胃腸道吸收、經由血管，之後進入肝臟進行分解、合成以及解毒。

雖然肝臟的代謝任務艱鉅，但是極少有不適表現，因此很多人一旦肝臟出現問題，很可能就會是肝癌晚期。

尤其是秋冬交際的時候，很多人為了禦寒保暖，也許會選擇喝酒，但是往往會導致酒精性肝炎、脂肪肝的發生。而一些中老年人羣，也會存在多種藥物混合服用的情況，也會引發藥物性肝損傷的發生。

但是這些情況的發生，很多時候是在不經意間發生的。

一、如果肝臟出現問題，建議先看看有沒有這些表現！

1、眼睛

通常情況下，肝臟功能不好的人羣，很容易出現眼睛乾澀、視物模糊，尤其是夜間視物不清。

2、皮膚

肝臟代謝功能出現問題的時候，往往面色會呈現青黑色。

3、指甲

肝臟出現問題時，會導致氣血鬱滯，隨之在指甲的表現就會是暗淡無光澤，表面會坑坑窪窪。

4、睡眠

肝氣鬱結的人往往夜間多夢、身體乏力，而肝火比較旺的人也很容易煩躁，導致失眠。

二、中醫推薦5種天然護肝食材，每家不可少的廚房必備！

1、山藥

中醫認為，山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經。常吃山藥，可具有補脾止瀉，養肺益陰，益腎固精，養陰生津的功效。

山藥經常被用來治療慢性肝病引發的脾虛瀉泄、小兒肝脾腫大以及肝源性糖尿病。

從中醫學的角度來看，肝臟與脾胃健康的聯繫是非常緊密的。而肝臟疾病的患者因為肝臟出現健康的問題，脾胃的健康也會受到嚴重影響。

而山藥可以養陰補氣，也可以平補脾胃，也是很推薦肝病患者來食用。

2、枸杞

中醫認為，枸杞味甘，性平，歸肝、腎經。有補腎益精，養肝明目的功效。現代藥理研究也表明，枸杞可以抑制脂肪在肝細胞內的沉澱，因此枸杞也可以緩解脂肪肝的治療。

通常情況下，食用枸杞來補肝是可以通過兩種途徑。一是直接滋養肝臟，進而可以補肝補血，還有一種是可以利用枸杞補腎的作用，以緩解肝虛而引發的一系列不適。

同時因為枸杞具有保護肝臟的作用，因此對於不同原因引起的肝損傷也有改善作用。

3、大棗

中醫認為，大棗味甘，性微温，歸脾、胃、心、肝經。有補脾益胃，益血安神，緩和藥性的功效。

研究證實，如果是肝臟功能較差的人羣，每日服用大棗水的話，並且能夠堅持，可以有效增加身體中的血清蛋白，以保證可以保肝護肝。

另外，大棗還可以養血安神、滋補脾胃，因此也建議年老體弱的人羣經常食用大棗。

4、蒲公英

蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃經。中醫認為，蒲公英具有清熱解毒，清肝明目，利尿散結的作用。

尤其是現代社會，很多女性出現乳腺問題，多數情況下是因為肝氣鬱結。因此會出現心煩易怒、乳房脹痛、頻繁噯氣等不適症狀。

建議這些人羣可以多吃蒲公英，可以有效改善不適症狀。

5、烏梅

烏梅味酸、澀，性平，歸肺、脾、大腸經。有斂肺，澀腸，生津，安蛔的功效。

很多時候，吃烏梅可能都是想要助消化、增強食慾。但是其實烏梅的食用還可以發揮解酒的功效。

大量飲酒之後，很容易導致肝氣過盛，也會出現頭痛、嘔吐的症狀。而烏梅的食用可以入肝經以保護肝臟。