人最痛苦的就是夜裏睡不着覺，尤其是女人一旦失眠，會出現焦慮抑鬱，皮膚黑暗，斑點出現，影響心理健康，需要心態的調整外，飲食也不可忽視，不宜吃腥辣、油膩食物，宜喝一些養生湯來調理睡眠，93歲老奶奶告訴女人一個配方，特別管用，主要食材有蘋果、核桃、紅棗、枸杞來熬製。
蘋果的營養價值非常高，含有大量的膳食纖維，它可以美容養顏，防止便秘，還能提高人體的免疫力，，俗話説日食三棗，長生不老，可見其營養價值和藥用價值是非常的高，紅棗可以補氣養血，美容養顏，常吃還可以提高人體免疫力，建議女人多吃一些紅棗。
核桃是我們生活中常見的一種堅果，被人們稱作長壽果，有很多人會把核桃剝下來以後，然後把裏面這層薄薄的薄膜給扔掉，這個有點像蝴蝶形狀的名字叫“分心木”，有很多朋友都不知道，其實分心木也是包，分心木可以健脾固腎，補血活血，對失眠者有很好的輔助作用。今天就用這個分心木和蘋果給大家分享一個養生湯的做法，一起來看看製作方法吧。
【養生滋補湯】
主要材料：蘋果1個，核桃6個，紅棗6顆，老冰糖4塊，枸杞少許。
【詳細做法】
1、首先我們準備好需要的食材，蘋果一顆，核桃6個，下面我們處理下食材，把核桃夾碎，取出核桃仁，把核桃仁中間的“分心木”取出來放一邊，核桃仁可以用來煮粥。
2、把蘋果放進盆裏，撒一勺食用鹽，再倒入清水把蘋果浸泡濕，鹽可以起到殺菌消毒的作用，它能把蘋果外皮殘留的農藥物給清洗乾淨。
3、再用手給它搓洗一下，把蘋果表面殘留物給它清理乾淨，蘋果的營養主要來源於外皮，洗淨吃着更放心。
4、接着我們再準備50克紅棗，把紅棗也用流動的清水給它搓洗一下，最後用清水把紅棗和蘋果清洗一遍就可以了。
5、把洗淨的蘋果放在案板上對半切開，再切成4瓣，再把裏面的蘋果核去掉，蘋果核裏面含有對人體有害的物質，所以不能吃。
6、然後再把蘋果切成薄片，全部切好之後放入盤中，紅棗也去掉棗核，再改刀切片，切好之後把紅棗和蘋果放在一起備用。
6、接下來準備一個砂鍋，把紅棗和蘋果倒在砂鍋裏面，再倒入適量的清水沒過紅棗和蘋果。
7、再把分心木也加進來，用勺子攪拌均勻，蓋上蓋子，開大火把水燒開，再改成小火慢煮。
8、時間到了之後再往裏面放幾塊梨膏糖，沒有也可以用老冰糖，放進去後攪拌均勻，小火慢煮，蓋上蓋子繼續燉煮20分鐘。
9、時間到，把提前洗好的枸杞也倒進鍋裏，枸杞可以滋陰補腎，延緩衰老，有很好的滋補作用，用勺子攪拌幾下，我們的滋補養生湯就做好了。
然後盛出來裝到碗裏面，這個養生湯可以滋陰補腎，補氣補血，美容又養顏，對失眠有很好的調理作用，對女人有很好的調理作用，所有的食材都是通過文火煮的，非常軟爛，喝起來甜甜的，特別好喝，喜歡的朋友可以動手做一下。
