孩子懶不運動1米5長不高怨天尤人，多吃高鈣菜，長高個補鈣補鐵

冷冷冷，最低温度只有5度，週末就開始突然降温了，從20度直接降到了個位數温度，把人凍得人瑟瑟發抖，孩子們的棉襖和羽絨服都趕緊穿起來吧！十月的秋季還沒來就直接進入了冬季了！想要冬季保暖秘籍嗎？趕緊跟着我學起來吧，孩子不僅要穿厚棉襖，羽絨服，飲食保暖也多是非常重要的哦，多吃暖身暖胃的滋補食物，羊肉，牛肉都是可以補氣補血的，都是冬季的最佳保暖肉，媽媽們趕緊做起來吧，給孩子保暖起來吧！

今天介紹的這道菜就是土豆燒牛肉，不僅營養美味而且能增強孩子體質，提高免疫力，生病也很少了。

土豆中含有豐富的蛋白質，澱粉，膳食纖維，可以幫助孩子腸胃蠕動，消化吸收食物中的各種營養物質，避免出現消化不良和便秘的情況。而且土豆還是非常好的美容養顏，減肥瘦身的食物，女性常吃可以讓皮膚變得更加細膩有光澤，身材更加纖細苗條。

牛肉是生活中常吃的食物，它含有大量的蛋白質，並且這些優質蛋白可以提供給孩子發育所必須的氨基酸，能有效促進發育。孩子常吃牛肉可以增強體質和肌肉力量。非常適合健身的人羣食用，牛肉中含有的肌氨酸是人體肌肉能量的來源。

牛肉中含有一定量的鈣元素，常吃可以幫助孩子長高，變得鋼架壯實。還能提升孩子的免疫力，預防常見疾病的發生，有利孩子健康。牛肉中還含有一定量的鐵元素，常吃可以有效促進鐵元素的吸收，預防缺鐵性貧血的發生。含有多種礦物質，還能有效促進孩子的大腦發育，變得更加聰明。

今年的秋季彷彿還沒開始就已經結束了，冬季來的如此之快，氣温一夜之間變成了個位數，孩子們都不想出門了，今天介紹的各種滋補飲食趕緊做起來吧，孩子們的保暖就從這裏開始吧！