人到了中年之後，就開始後悔自己年輕時候沒有好好養護自己的身體。隨着年紀的增長，我們越發知道健康、長壽、年輕對我們的重要性。所以人一旦到了中年，便開始想盡各種辦法讓自己保持健康，甚至也開始希望自己能擁有一個長壽的體質。
那麼，往往擁有長壽潛質的人一般具有以下幾個特徵，身為中年的你如果仍然保持以下幾種特徵，説明你也擁有長壽的潛質，感興趣的就接着看看吧！
1、覺得自己比實際年齡年輕
經過調查發現，長壽的人一般都認為自己比實際年齡要年輕，往往問到他們歲數的時候，他們都會覺得自己還年輕，所以保持一個年輕的心態，也是非常重要的。到了中年，不要覺得自己老了，要時刻對事物充滿好奇心與積極性。
2、肚子上肉少
人一到中年就會各種發福，和年輕時候完全兩個樣子。其中腹部贅肉就是最典型的特徵。腹部肥胖不僅影響我們的身體美觀，同時還會引起高血壓等症狀，所以想要腹部沒有贅肉，平時一定要多鍛鍊。
3、睡覺不打呼
睡覺打呼並不代表睡得香，睡覺打呼嚴重了會導致呼吸反覆停止，也是一種不太好的狀態，所以平時可以結合鍛鍊讓自己更加健康，減少打呼。
4、性格樂觀開朗，喜歡交朋友
喜歡結交朋友的人心態一般也比較年輕，與親密老朋友一直保持聯絡的老人，往往他們的身體更健康。與朋友交流，可以幫助我們消遣壓力，保持心情愉悦，這也是長壽的一大秘訣。
5、口味偏清淡
長壽的老人都會在飲食上以清淡為主，主要以大米和麪食為主，蔬菜是生活中必不可少，90%的長壽老人每天都有進食蔬菜的習慣。
6、1-2天排一次便
長壽的人幾乎每天排一次便，這是排泄系統健康的重要標準之一。長期不解手，會導致腸胃功能紊亂，使精神變緊張等。可以通過彈跳來緩解便秘，促進血液循環。
結語：想要長壽，生活中的方方面面一定要養成健康的習慣，每天改掉自己一個壞習慣，讓自己保持身體健康。