前兩天有個寶媽問我，三個月大的寶寶快一個星期沒拉臭臭了，但吃奶、排尿都正常，精神也很好，她以為寶寶是便秘，給用了點開塞露卻沒什麼用，要不要帶孩子去醫院？
其實，寶寶一段時間不排便，不一定都是便秘，也可能是我們常説的“攢肚”，但很多新手寶媽都分不清楚哪種是攢肚，哪種是便秘，其實只需要掌握三個小技巧，就可以輕鬆辨別。
寶寶攢肚是什麼？
嬰兒期的寶寶通常有個特殊的排便現象，即攢肚。這個時期的寶寶大便次數減少，後續排出的大便依然是軟便。
攢肚期的寶寶雖然排便次數減少，但不會出現排便困難或其它不適症狀。
寶寶之所以出現攢肚的現象，是因為寶寶腸道內的殘渣不多，沒東西可排。
寶寶便秘是什麼？
寶寶便秘是指寶寶排便次數明顯減少，每週排便不超過2次，且排便困難、大便乾硬。
通常便秘的寶寶都會有排便時哭鬧甚至拒絕排便、食慾不振、睡不安穩、腹脹等情況。
寶寶攢肚和便秘如何區分？
一般6個月以前還未添加輔食的寶寶，出現排便次數減少的情況，基本屬於攢肚。
6月齡前的寶寶出現真正便秘的案例，少之又少。判斷6月齡後的寶寶排便次數減少是便秘還是攢肚，需要從以下三個方面入手：
看精神狀態
攢肚是正常現象，寶寶只是一時無東西可排，並不會有其他情緒和精神狀態的改變。
但是便秘就不一樣，便秘是寶寶有東西拉，又拉不出來，可想而知這個時候的寶寶該有多難受。
便秘的寶寶由於身體不舒服，精神和情緒都會受到影響，焦躁、哭鬧是他們表達自己不舒服常用的信號。
看便便時的表現
攢肚的寶寶後續排便跟平時一樣順利，沒有任何不適表現。
但便秘的寶寶就不一樣了，能明顯的看到寶寶在排便時更用力，表情痛苦、哭鬧，甚至拒絕排便。
看便便的形態
攢肚的寶寶排出的便便跟平時是一樣的，都是黃而軟的便便。便秘的寶寶通常排出的是乾硬、顆粒狀，甚至帶血絲的便便。
如何預防寶寶便秘？
很多寶寶存在便秘的主因是飲食結構和生活方式不合理，日常生活中我們需在這幾個方面特別注意：
合理飲食結構
平時應注意寶寶的膳食纖維和液體的攝入量。
根據中國營養學會婦幼營養分會制定的嬰幼兒平衡膳食寶塔，比如7-12月齡的寶寶每日蔬菜為25-100g，水果25-100g，穀類20-75 g；13-24月齡寶寶每日蔬菜為50-150g，水果50-150g，穀類50-100 g。
蔬菜中的一些易“生”氣的種類，可以適當多吃，比如秋耳、蘿蔔、蒜苗、番薯等。
水雖然沒有通便的功能，但保證足量的液體攝入，有利於預防便秘，而且水也是我們身體必須的成分。
值得注意的是，牛奶能誘發便秘，週歲以後的寶寶，每日保證360-500ml的奶攝入量就可以滿足日常鈣所需，日常的液體攝入最好以白開水為主。
足量運動
不愛運動的寶寶更容易便秘。運動能調動人體各項機能，增強寶寶的體質。日常爸爸媽媽還可以多給寶寶進行腹部按摩，幫助寶寶腸道蠕動，促進排便。
便秘會讓寶寶痛苦，因此我們在日常應該更加註意。早預防，寶寶健康，爸媽舒心。