平昌發佈高温橙色預警！防暑降温，別踩進這七大“陷阱”裏

平昌縣氣象台2022年08月09日09時27分發布高温橙色預警信號：預計我縣同州街道、江口街道、金寶街道、江家口、三十二梁、粉壁、澌岸、土埡、巖口、大寨、青雲、龍崗、泥龍、板廟、土興、望京、靈山、得勝、鎮龍、筆山、邱家、雲台、元山、駟馬、蘭草、岳家、涵水、白衣、佛樓、西興、響灘等地未來24小時內最高氣温將升至38℃以上，請注意防範高温天氣帶來的不利影響，做好防暑降温工作。

防暑降温

千萬別踩進這七個“陷阱”裏！

天氣炎熱，人體在無形中會丟失水分，防暑補水變得非常重要，而且也很有講究：如果喝的太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，影響心臟健康；飲水過多還會造成胃腸道內消化液稀釋，影響消化吸收功能。建議喝水應少量多次，隨時帶着水杯就喝幾口，每次保持在150毫升以內比較合適。

為了防暑降温，很多家庭喜歡煮綠豆湯給孩子喝。綠豆湯雖好，但卻不能多喝，更不能當水喝。從中醫的角度看，屬於寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重症狀，甚至引發其他疾病。處於月經期的女孩子，更加不宜喝綠豆湯，以免傷害身體。綠豆湯適當喝是沒問題的，一般一週喝2至3次，每次一碗即可。

為了防暑降温，許多家庭喜歡在餐桌上準備大量的涼菜、冷食、冷飲等。專家指出，烈日炎炎的夏天，人體實際處於外熱內寒的狀態，因此千萬不要讓孩子貪涼，造成腸胃功能紊亂，使身體健康受損。

夏季如果想去熱降温，建議以熱飲為主。因為熱水進入人體後，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射後使皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體温下降，而且這樣的涼爽是持久的。

很多夏季的衣服都是用化纖面料製作，但由於人體出汗很多，化纖布料雖然較輕薄，但吸水性、透氣性不好，皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服並不會涼爽。同時，汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發酵，加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發過敏和多種皮炎。棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。

人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，易造成肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。 中醫認為，夏季人體陽氣最旺盛，用温水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防風寒感冒，讓人增進食慾，促進睡眠。

如果孩子剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為這個時候，全身皮膚的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫上説就是寒邪入侵，很容易就會出現感冒的症狀。因此從室外進入室內時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的温度下降之後，再打開空調。

很多家長都把藿香正氣水作為家庭常備用藥，一旦發生中暑便儘快服用。事實上，任何藿香正氣水的説明書上都不曾提及藥品有應對中暑的功效。國際上一致認同的“中暑”治療措施，主要就是遠離炎熱環境、主動降温、補充水分與電解質等等，根本沒有讓人服用藿香正氣。藿香正氣水所謂“防暑解暑“功能，其實並沒有官方的臨牀研究證據支持，很難證明其對人體有效。

此外，藿香正氣水含有十幾味中藥材，輔料是乙醇。根據中國藥典記載，藿香正氣水中40%～50%是乙醇。研究表明，中暑患者不能夠飲酒或者用酒精擦拭身體，因為酒精可能干擾人體的體温正常調節功能。這樣看來，藿香正氣水不但不會解暑，反而會加重中暑。

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部分來源：新華網、健康中國

監製：李 幟 編審：何 帆

責編：戴珊梓 編輯：羅天雨