空心菜
空心菜含有脂肪、糖分、蛋白質，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化，能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，可以排毒抗衰，從而也就起到了不錯的減肥作用。空心菜中所含有的大量維生素c和胡蘿蔔素，不僅能夠起到祛斑美容的作用，同時還能夠令皮膚更加的緊緻，能美容養顏。
絲瓜
絲瓜不僅翠綠鮮嫩，清香脆甜，營養價值也相當高，是一種難得的美容佳品，絲瓜中含有的營養物質成分中含有可以美容養顏的功效，能很好的減少皺紋的產生，在平時生活中的話可以經常的食用一些絲瓜來幫助肌膚的護理。能抑制病毒和細菌的活性，可以阻止它們對人體產生傷害，所以人們經常吃西瓜，能讓身體抗病能力明顯提高。 絲瓜還可以清熱化痰，清涼解毒，和豬肉搭配能解暑除煩。
南瓜紅棗湯
南瓜是餐桌上的常見蔬菜，還可以煮湯喝，是一種非常滋補的靚湯，南瓜富含豐富的微量元素，而且還有助於調理脾胃，改善消化道的功能，起到補脾益胃的作用，而且可以刺激胃液的分泌，兩者一起煮有助於刺激腸胃的功能，而且有助於排出身體的毒素，清理身體之中的重金屬，減少輻射的傷害。
韭菜炒素雞
韭菜是名副其實的“清腸草”，韭菜搭配素雞炒食，有助於清腸排宿便，而且緩解腸道的壓力，排出毒素，改善便秘的症狀，而且多食一些韭菜有助於肝腎的健康，讓你的腎臟越來越健康，腰也不酸了。素雞是一種傳統豆制食品 ，廣泛分佈中國中部和南方。以素仿葷，口感與味道與原肉難以分辨，風味獨特，韭菜和素雞一起炒，鮮美可口，比肉還要好吃呢。