好食物吃出好身體，推薦的食物，排毒減肥，潤腸通便，養顏美容

山梨

山梨含有豐富的膳食纖維，能有效清除腸道中的熱毒，加快腸道蠕動，促進大便生成與排出，能潤腸通便，還能排毒清腸，提高抵抗力。還能清理腸道中積存的油脂與毒素，能加快身體代謝，還能起到排毒減肥以及美容養顏的重要作用。

莧菜

莧菜不僅可以吃，還是一種滋補食材，它含有的纖維素多，可以有促進食慾，預防便秘的作用。鐵莧菜還含有豐富的維生素、礦物質，具有排毒清腸，美容抗衰、祛皺養顏的作用，還可以幫助女性遠離婦科炎症，滋補身體。

山花椒

這是一種吃了不會後悔的食材，它叫山花椒有殺蟲的功效，可以殺除蛔蟲、血吸蟲。蛔蟲病多發於孩童，有的大人也會有蛔蟲病，蛔蟲寄生在體內，會吸食我們的營養，導致身體營養不良，抵抗力下降。吃山花椒可以殺死體內的蛔蟲，讓身體變得健康。確實很好吃吧

黃瓜

黃瓜清脆可口，一年四季都深受人們喜愛。富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤膚、抗皺的功效。能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，有利於“清掃”體內垃圾，常吃有助於預防腎結石。還能降低各種疾病的發生，促進關節的健康。所含的鉀可以降低血壓，從而改善心臟健康。黃瓜能夠清血除煩熱，還能解毒，具有消炎的功效。