玫瑰花茶、枸杞菊花茶…各種喝茶養生該怎麼喝？醫生：喝之前要先辨體質

很多女性平時喜歡喝養生茶養生，但是，這些用中藥泡製的養生茶有着中藥的功效和偏性，所以，在喝前一定要辨證，喝錯了反而會對身體有害。

有的女性臉上經常長痘、喉嚨痛，上火的症狀比較明顯，但是手腳冰涼、怕冷、小便清，這就屬於上熱下寒，所謂的上火症狀只是虛火，並非實火。這個時候如果直接喝祛火的養生茶，起初也許會起到一定的效果，但是長痘和喉嚨痛的症狀並不會完全消除，反而身體會越喝越虛，損傷了陰精或陽氣。

養生茶應該怎麼喝？以下是常用養生茶的注意事項。

1. 枸杞菊花茶

枸杞菊花茶甘甜爽口，人肝經，可明目。菊花性微寒，有清熱解毒的功效。枸杞藥性平和，養肝明目。兩者泡水有較好的清利頭目、祛火效果，對風熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛有一定的治療效果。

但是，由於菊花性寒，脾胃虛寒、陽虛、濕氣較重的人不宜喝。經期女性、患有風寒感冒人也不宜喝。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理氣、活血止痛、美容養顏的作用，比較適宜女性服用，同時對高血壓患者來説也有不錯的功效，日常可用沸水沖泡乾燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大棗或根據體質與紅茶或綠茶同飲。

但是，玫瑰花茶中含鞣酸比較多，與食物中的蛋白質結合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，會導致便秘，所以便秘的人不要喝。

另外，玫瑰花茶屬於温熱花草飲品。對於陰虛火旺、實熱者來説不要飲用，喝得過多容易導致陰火加重。

3. 桂圓紅棗茶

紅棗性温味甘，補中益氣、養血安神。用於脾胃虛弱、貧血虛寒、食慾不振、疲乏無力、津液虧損、心悸失眠等輔助治療。桂圓性温熱，補血安神、健腦益智、補養心脾，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。兩者合用起到扶正的作用，適合氣血不足的人喝。

但是，桂圓肉性温，吃了容易上火，建議泡茶的時候可以將桂圓殼打碎一起泡，可以中和吃桂圓肉帶來的火氣。另外桂圓紅棗茶，含天然糖分較高，對腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜，上火發炎時也需忌食。

4. 金銀花茶

金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。因為金銀花茶比較寒，除肝火比較旺盛經常上火的人以外，其他體質的人不建議長期喝。

痛經患者、體質虛寒的患者儘量避免服用。另外，咽喉痛的患者多屬於虛火，金銀花以治療實火為主，所以，這類患者建議用生甘草泡水喝代替。

5. 薄荷茶

薄荷性涼，味辛，具有疏風散熱、清利頭目的功效。主治風熱感冒、頭痛、目赤、咽喉腫痛等。

薄荷一般不建議單獨使用，需配伍其他藥材使用。另外，陰虛陽亢、血燥及體虛多汗者忌服。

養生茶是有偏性的，長期飲用要兼顧陰陽，在專業中醫師辨明體質的情況下指導服用。養生茶雖有治療效果，但一般能改善當時的某些症狀，是很難從根本上起到改善體質的作用。就像有些人本身患有基礎疾病比較多，需要用中藥調理治病，光靠養生茶是遠遠不夠的。

本文首發自2021-05-18 健康時報《喝養生茶前先辨體質》

本文編輯：任璇 審稿主任：楊小明