氣鬱體質是一種常見的體質，中醫講究的是體質養生，不同的體質養生的方式和方法是不一樣的。氣鬱體質如何去調理，可以通過一些飲食調理的方法去改善，下面的這些養生的藥膳推薦給大家，有很好的改善和調理氣鬱體質的作用。
1、玫瑰花茶：取玫瑰花10g，陰乾，衝湯代茶飲服。可疏肝解鬱，理氣止痛，特別對於氣鬱體質的情況有改善的作用，有緩解煩躁不安的作用，對於出現的急躁發怒的問題有改善。
2、薑糖蘇葉飲：生薑3克，蘇葉3克，紅糖適量。將生薑和蘇葉洗淨，切成細絲，放入碗內;加入紅糖，用沸水沖泡，蓋上蓋，燜制10分鐘即可飲用。氣鬱者體質偏弱，冬季容易受涼的人羣可以吃這樣的飲品，對於強身健體，改善氣鬱體質的情況有很好的效果。
3、橘皮粥：橘皮50克，研細末備用。粳米100克，淘洗乾淨，放入鍋內，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成。橘皮可以有消食的作用，對於出現的氣鬱體質脾胃不和不思飲食的情況有改善。
4、菊花雞肝湯：銀耳15克洗淨撕成小片，清水浸泡待用。菊花10克、茉莉花24朵温水洗淨;雞肝100克洗淨切薄片備用。將水燒開，先入料酒，薑汁、食鹽，隨即下入銀耳和雞肝，燒沸，打去浮沫，等雞肝熟了以後調味，然後放入菊花和茉莉花煮沸，這樣的養生食譜可以有疏肝清熱解毒的作用，對於出現的氣鬱體質的情況有改善的作用，而且也可以有養肝的功效。
