冬天，多吃以下3種食物，美容養顏，延緩衰老，早吃早好

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

西芹

西芹是常見的蔬菜，一顆西芹中含有的熱量較低。西芹具有利尿消腫，補虛養血，降壓減脂，排毒抗衰，增強體質等多重功效。其中的粗纖維還能幫助腸道蠕動，加快人體的消化吸，幫助體內毒素以及多餘的脂肪排出體外，營養又瘦身。

柿子

柿子營養價值很高，所含維生素和糖分非常高，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。另外，柿子不但營養豐富，而且有較高的保健價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血、疏通血管的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的功能。而且多吃點柿子還具有美容護膚，延緩衰老的效果。

楊桃

楊桃所含的大量胡蘿蔔素、糖類及維生素B、C等，還有充足的充分的果汁和纖維質，能生津止渴，疾速補充人體的水分，並使人體內的毒素隨尿液一同排出體外，有利於排毒清腸，增強體質。而且吃楊桃對心血管也是非常有好處，能軟化血管，預防血管疾病，血管不好的人可以多吃些楊桃。