桃子
在生活中，桃子是一種很常見的水果，含有豐富的維生素以及一些果酸的物質，而且桃子的含鐵量也是很高的。可以緩解便秘還可以補血養血，對於補充人體所需的物質是很有好處的。而且桃子中富含有可溶性膳食纖維，還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。
藍莓
能滿足眼睛對營養的需求，從而保護眼睛，緩解眼睛疲勞，喚醒眼睛機能。它所富含的類黃酮可以起到緩解大腦記憶衰退的作用。含有花青素，花青素是超級抗氧化物，提高免疫力，消除各種炎症，有着延緩衰老的作用。含有可幫助血管擴張的成分,進而降低血栓及心臟病危險。
哈密瓜