養生要順氣疏肝，這4種食物多吃一點效果好！

氣鬱體質，是中醫九種體質中的一種，隨着現在生活壓力的增大，現在很多人都存在氣鬱體質的現象，表現為每天都覺得不開心，心裏感覺堵得慌，甚至有厭世、焦慮、抑鬱的問題存在。

調理氣鬱體質，要多吃這4種食物：

1.薄荷

薄荷具有疏肝解鬱的作用，而且還可以清新口氣，還具有提神的作用。可以用薄荷每天泡茶喝，對於緩解氣鬱體質的情緒低落、胸悶等身體不適有很好的作用。

2.白蘿蔔

白蘿蔔順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿蔔湯，就是因為蘿蔔理氣的效果特別好。

有些人在吃蘿蔔時習慣把外面的皮削掉，其實蘿蔔皮的營養很豐富，而且還可入藥，比如用蘿蔔皮煮水，對於止咳有很好的效果。所以，吃蘿蔔時最好連皮一起吃。

3.佛手

注意，這裏説的佛手，其實是柑橘類水果，氣味芳香，外形酷似佛手，具有疏肝解鬱，行氣開胃，健脾祛濕等作用。

對於情緒抑鬱，沒有胃口，胸悶等身體不適，用佛手來泡茶，或者案頭放一叢新鮮的佛手，嗅聞其氣味，就有很好的解壓作用。

4.香菜

香菜，又叫做芫荽、胡荽。《本草綱目》認為，“胡荽，辛温香竄，內通心脾，外達四肢，能闢一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認為：“(香菜)消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨蒜)、蕎麥、豌豆等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。