壽命短的女人,通常有3個特徵,若沒有,恭喜身體比較健康!
健康長壽,是自古以來,人們亙古不變的追求。
雖説長壽,有先天的性別優勢,即女人通常比男人壽命要長,
但是,如果自身不注重保養和養生,也難逃“短命”的侵襲!
那麼女人短命,有哪些外在特徵呢?
壽命短的女人,通常有3個特徵,若沒有,恭喜身體比較健康!特徵一:腳筋硬
俗話説,筋長一寸,壽延十年。眾多長壽者,都有一副柔軟的筋骨。
且研究發現,人的筋越軟,壽命就越長;筋越硬,壽命則越短。
而人的腳筋,是人體筋之根,所以,如果女人的腳筋越軟,身體五臟也就越健康,壽命自然也就越長。
預防措施:拉筋運動方法:腿挺直,勾腳尖向上猛踢,左右腿交替上踢。
作用:經常拉腳筋,使腳筋越軟,氣血也就越好,血液循環越旺盛;還可以有效預防一些慢性疾病,促進身體健康。
頻率:每日2次,每次交替上踢50-100下即可。
特徵二:脾氣暴躁
眾所周知,壓力,最易助長脾氣。
而現在大多女性朋友,其社會壓力,生活壓力也很大,更容易導致脾氣大增,情緒煩躁。
長期處於這種不良的情緒中,不僅會引起脱髮,失眠等早衰現象,還會誘發疾病。
因此,如果能學會控制脾氣,調節不良的情緒,壽命或許會更長。
預防措施:樂觀心態俗話説,健康長壽,三分養,七分靠心態!
可見,心態對於人體健康來説,至關重要。
研究發現,人在快樂的時候,大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素讓人心緒放鬆,產生快感,這種身心都很舒服的良好狀態,可使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。
特徵三:濕氣重
俗話説,濕氣一重,百病叢生!
因為濕氣,又稱為萬惡之邪,在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中,中醫最怕濕邪!
濕氣,遇寒則為寒濕;遇熱則為濕熱;遇風則為風濕等等。
女人體內濕氣過重,容易導致脾虛,使得濕氣下注,出現白帶多,有異味等情況,嚴重還會導致炎症。
預防措施:茶療華花郎薏仁茶,泡水喝,可健脾、祛濕、排毒,大有益處。
華花郎,利尿利濕,泄濕熱,改善濕熱所致噁心、舌苔發黃,紅腫痘痘等症,還可排除更多毒素。
薏仁,利濕健脾、祛風勝濕,利腸胃,消水腫。與赤小豆搭配後,健脾利濕、消腫解毒,祛濕效果更突出。
玉米鬚,入肝、腎、膀胱經,可利水消腫、平肝利膽,涼血、瀉熱,可去體內的濕熱之氣。
芡實,既能健脾,又能除濕。它能去除體內濕氣,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。
淡竹葉, 以滲濕泄熱見長。山楂,歸脾經,可健脾,有助於祛濕。馬齒莧,清熱解毒、利水祛濕。
幾種搭配在一起,去除體內濕氣,效果尤佳,不妨試試。
女人,想要健康易長壽,記住6個字!一、飲食
1、地中海飲食
地中海式飲食,是指有利於健康的,簡單、清淡以及富含營養的飲食。
這種特殊的飲食結構,強調要多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物,其次才是穀類,並且烹飪時,要用植物油來代替動物油。
建議每日攝入膳食:穀類5-8兩,蔬菜300-500克,水果200-400克,肉4-5兩,奶300克,豆類30-50克,油25-30克,鹽5-6克。
2、吃飯速度慢
現代養生的一大要素就是:慢吃飯。
吃飯速度放慢,有助於促進食物的消化吸收,減輕腸胃負擔;
另外,還能充分鍛鍊咀嚼肌,提高味覺功能。
建議,每口能咀嚼20-30次最好,這樣的咀嚼,避免了饕餮導致的過食,對健康也是有益無害!
二、動作
1、梳頭
頭部是生命的中樞,眾多重要穴位集聚於此。
睡覺前,可以用梳子或手,梳理頭部,使頭皮微微感到發熱最好。
堅持每天梳頭的習慣,有促進頭部血液循環的作用,幫助提高大腦的思維和記憶力,還能消除疲勞,改善髮根營養,增進睡眠質量。
2、散步
俗話説,動則不衰,用則不退。
日常生活中,可以從事一些力所能及的勞動,或是運動;
這樣會有利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老。
比如,經常走走路,散散步,是最簡單、最易學、最適宜大眾,增強身體素質的鍛鍊方法。
3、單腳站
兩手伸開,任意抬起一隻腳,單腳站立。
作用:調節身體的平衡,通過腳的調節,可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立竿見影的療效。
另外,對於足寒症更是效果奇特,並且可以迅速增強人體的免疫力。
三、檢查
很多人,不愛檢查身體。一是覺得浪費;二是覺得檢查不夠準確。
其實,定期的體檢,是能夠發現一些潛在的疾病的。
當然,體檢不要去那些,誇張宣傳,不正規的體檢中心,最好去正規的醫院進行定期檢查。
另外,無論男女,在45歲以後,除了要每年安排一次常規體檢之外,還應該增加一次防癌檢查。
男性可選擇肺癌、肝癌、腸胃癌、前列腺癌等項目檢查;女性可選擇宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌等項目。
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