健康長壽，是自古以來，人們亙古不變的追求。
雖説長壽，有先天的性別優勢，即女人通常比男人壽命要長，
但是，如果自身不注重保養和養生，也難逃“短命”的侵襲！
那麼女人短命，有哪些外在特徵呢？
壽命短的女人，通常有3個特徵，若沒有，恭喜身體比較健康！特徵一：腳筋硬
俗話説，筋長一寸，壽延十年。眾多長壽者，都有一副柔軟的筋骨。
且研究發現，人的筋越軟，壽命就越長；筋越硬，壽命則越短。
而人的腳筋，是人體筋之根，所以，如果女人的腳筋越軟，身體五臟也就越健康，壽命自然也就越長。
預防措施：拉筋運動
方法：腿挺直，勾腳尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
作用：經常拉腳筋，使腳筋越軟，氣血也就越好，血液循環越旺盛；還可以有效預防一些慢性疾病，促進身體健康。
頻率：每日2次，每次交替上踢50-100下即可。
特徵二：脾氣暴躁
眾所周知，壓力，最易助長脾氣。
而現在大多女性朋友，其社會壓力，生活壓力也很大，更容易導致脾氣大增，情緒煩躁。
長期處於這種不良的情緒中，不僅會引起脱髮，失眠等早衰現象，還會誘發疾病。
因此，如果能學會控制脾氣，調節不良的情緒，壽命或許會更長。
預防措施：樂觀心態
俗話説，健康長壽，三分養，七分靠心態！
可見，心態對於人體健康來説，至關重要。
研究發現，人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。
特徵三：濕氣重
俗話説，濕氣一重，百病叢生！
因為濕氣，又稱為萬惡之邪，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕濕邪！
濕氣，遇寒則為寒濕；遇熱則為濕熱；遇風則為風濕等等。
女人體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，出現白帶多，有異味等情況，嚴重還會導致炎症。
預防措施：茶療
華花郎薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛濕、排毒，大有益處。
華花郎，利尿利濕，泄濕熱，改善濕熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。
薏仁，利濕健脾、祛風勝濕，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利濕、消腫解毒，祛濕效果更突出。
玉米鬚，入肝、腎、膀胱經，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的濕熱之氣。
芡實，既能健脾，又能除濕。它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，歸脾經，可健脾，有助於祛濕。馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕。
幾種搭配在一起，去除體內濕氣，效果尤佳，不妨試試。
女人，想要健康易長壽，記住6個字！一、飲食
1、地中海飲食
地中海式飲食，是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。
這種特殊的飲食結構，強調要多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是穀類，並且烹飪時，要用植物油來代替動物油。
建議每日攝入膳食：穀類5-8兩，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉4-5兩，奶300克，豆類30-50克，油25-30克，鹽5-6克。
2、吃飯速度慢
現代養生的一大要素就是：慢吃飯。
吃飯速度放慢，有助於促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔；
另外，還能充分鍛鍊咀嚼肌，提高味覺功能。
建議，每口能咀嚼20-30次最好，這樣的咀嚼，避免了饕餮導致的過食，對健康也是有益無害！
二、動作
1、梳頭
頭部是生命的中樞，眾多重要穴位集聚於此。
睡覺前，可以用梳子或手，梳理頭部，使頭皮微微感到發熱最好。
堅持每天梳頭的習慣，有促進頭部血液循環的作用，幫助提高大腦的思維和記憶力，還能消除疲勞，改善髮根營養，增進睡眠質量。
2、散步
俗話説，動則不衰，用則不退。
日常生活中，可以從事一些力所能及的勞動，或是運動；
這樣會有利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老。
比如，經常走走路，散散步，是最簡單、最易學、最適宜大眾，增強身體素質的鍛鍊方法。
3、單腳站
兩手伸開，任意抬起一隻腳，單腳站立。
作用：調節身體的平衡，通過腳的調節，可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立竿見影的療效。
另外，對於足寒症更是效果奇特，並且可以迅速增強人體的免疫力。
三、檢查
很多人，不愛檢查身體。一是覺得浪費；二是覺得檢查不夠準確。
其實，定期的體檢，是能夠發現一些潛在的疾病的。
當然，體檢不要去那些，誇張宣傳，不正規的體檢中心，最好去正規的醫院進行定期檢查。
另外，無論男女，在45歲以後，除了要每年安排一次常規體檢之外，還應該增加一次防癌檢查。
男性可選擇肺癌、肝癌、腸胃癌、前列腺癌等項目檢查；女性可選擇宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌等項目。
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