現在的生活條件和以前大不相同了，以前我們只追求“要吃飽”，但是現在大多數人都追求“要吃好”，不過大魚大肉吃多了，身體各項機能也會受到影響。
建議中老年人：別捨不得花錢！多吃點這些食物，營養美味身體好。
椰棗
很多上了年紀的人都不敢吃甜食，但是又戒不掉，其實椰棗就能滿足你！椰棗的糖分主要是果糖、葡萄糖、蔗糖，還有很多維生素，營養價值高。
除此之外，它還含有豐富的各類維生素、膳食纖維。
椰棗產於中東地區，那裏氣候乾旱、温度高，新鮮的椰棗成熟後，會在樹上自然風乾，形成我們看到的椰棗果乾，風乾後的椰棗，呈棕色，色澤發亮，果皮很薄。
輕咬開果皮，就可以吃到糯糯的、沙沙的果肉，口感是很多幹硬果乾所不能比的，椰棗果肉纖維是縱向生長的，豎着撕開，能看到它們呈絲絲縷縷狀，吃起來真是甜到心坎了。
三色糙米
三色糙米，是由三種顏色的糙米混合成的，分別是糙米、紅糙米、黑米，用1:1:1的科學配比，既豐富了營養，又保證了口味。
《中國居民膳食指南》建議：每人每天要吃3-4種以上粗糧，三色糙米的特點就是它們的外殼並沒有被加工處理掉，而是保留下來了，這樣就能夠保證糙米的營養價值更高。
上好的三色糙米，取色自然、均勻飽滿、打破傳統糙米單一的粗糙的局面，品相良好者作為原料。自然原香滿溢，口感互補。
三色糙米可以補充我們所需要的各種微量元素，對於身體的健康起到了不可忽視的功效。
海帶苗
海帶苗，就是幼小的海帶，海帶本身很便宜，海帶苗更是便宜得很，但便宜不掉價，營養價值超豐富，而口感呢，比成熟海帶更細嫩，別有一番滋味。
吃多了大魚大肉，中老年人就應該吃點海帶苗，裏面富含大量礦物質、微量元素，它不同於海帶，口感吃起來更加的清脆，有嚼勁。
對於中老年人來説，別捨不得花錢，日常多吃點海帶苗非常不錯！
五黑粉
人一過35歲，你就會明顯感覺到身體的各項功能在下降，這個時候，多吃一些五黑粉，就能平衡體內各項機能。
五黑粉是指黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、黑枸杞這5種黑色食物，五黑粉吃起來非常簡單，每天早晚2-3勺，用温水沖泡，攪拌均勻就可以吃了。
五黑粉，原材料經過熟化處理，沒有任何添加劑，只需要開水沖泡，就能感受到濃濃的穀物香味，以及順滑的口感。