最強護眼菜護眼菜找到了，中秋孩子要多吃，眼睛亮長高長智力

中秋是9月最重要的節日之一，今天週六要補課，但是痛並快樂着，孩子們的心早就飛到了窗外，計劃着中秋3天小長假要去哪裏瀟灑秋遊，終於安排上了秋遊的日子，正好遇上中秋3天都是30度陽光明媚，沒有陰暗暴雨天氣，孩子們可以放心大膽的玩耍了，可是胡吃海喝的同時也不要忘記減肥的重要任務哦！中秋前沒有完成的暴瘦10斤計劃，中秋後再來繼續實現吧，9月你一定會擁有A4腰的哦！

今天説的這道菜就是胡蘿蔔炒土豆，不僅營養美味，而且護眼明目，幫助孩子長高長智力，預防感冒!

胡蘿蔔是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，其中維生素A和β-胡蘿蔔素的含量是非常豐富的，這兩種物質可以有效促進人體眼睛中的色素合成，起到明亮雙眼的目的，並且還可以有效防治夜盲症。所以孩子孩子經常吃胡蘿蔔對眼睛有非常好的保護作用，有利緩解眼乾，眼澀，眼疲勞。

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，鈣元素，磷元素以及鉀元素等等，孩子吃胡蘿蔔有助於補充營養，對身體發育是非常有益的，有助於骨骼發育，長得更高。如果孩子身體中的胡蘿蔔素減低，呼吸器官，支氣管粘膜等等都會變得非常脆弱，也就更加容易被病毒入侵，導致感冒的出現。而孩子經常吃胡蘿蔔可以補充豐富的胡蘿蔔，也就能更好的預防感冒的發生。

孩子如果平時生活中經常出現消化不良，那麼家長可以經常做一些土豆泥給孩子吃，土豆性温，有通便降火，消炎祛毒的作用，可以有效緩解消化不良，緩解積食，對孩子健康有利。孩子常吃土豆還可以改善精神狀態，緩解肌肉無力，食慾不振等問題，幫助調節體弱多病，提高記憶力，讓孩子思維更加敏捷。

一眨眼一週5天過去了，但是今天週六了還要補課，不過沒關係，一想到明天就可以放3天假瞬間激動起來了，中秋的美食你們都準備好了嗎，現在就來一起準備吧