葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量達8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。
西葫蘆當中含有豐富的維生素c以及多種營養物質，而且西葫蘆的含鈣量也是非常高的，所以説非常適合小孩子來吃，能夠幫助孩子提高身體的抵抗力和免疫力，同時還能夠起着一定的護眼補鈣的功效
別看抱子甘藍很小，但這可都是精華，因為它裏面藴含着豐富的蛋白質，能夠補充人體內一些營養物質，除此之外，它還能夠在一定的程度上為人體補充應有的維生素C和一些微量的因素。