對身體最好的3種食物，堅持每天吃一些，排毒養顏，提高免疫力

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

冰菜是一種非常有營養價值的蔬菜，它裏面富含了氨基酸還有胡蘿蔔素，所以經人發現後，這兩年就成為了人們餐桌上的“網紅”食物。但是在最近發現一種新的吃法，它的出現讓我對冰菜有了一種新的認識，它不是清炒，不是涮鍋，而是引用了日式的炸天婦羅的方法來製作冰菜，成品外表酥脆，內在也同時是酥脆鮮嫩，結合到一起那是相當的美味，而且能很好的保留冰菜美容養顏，排毒抗衰老的效果。

蕎頭有暖胃和胃的功效。蕎頭裏含有碳水化合物，它能夠緩解腦部由於葡萄糖供給不足而出現的失眠、頭暈等症狀。對於人體是可以清腸排便，延緩肌膚衰老，還可以幫助我們化解這些多餘的油脂。除此之外，它還可以起到保護人們心血管的。

芹菜是我們生活中常見的一種蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，可熱炒、涼拌、烙餅、做湯等，製作方法多種多樣，深受大家的喜愛。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道蠕動，可以排毒清腸，達到很好的減肥瘦身的作用。芹菜中礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜，具有短時間的降壓作用，另外很多人平時會有失眠的困擾，不妨試試芹菜，因為芹菜中含有的生物鹼成分，有鎮靜和安定作用，每天來點，還能改善睡眠。