養生早餐宜選5類食物

1：富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆漿等。

2：富含維生素C，如果汁、蔬菜、水果等。

3：富含碳水化合物的主食，如麪包、饅頭、花捲等。

4：液體食物，如米粥、牛奶、豆漿、果汁等。

5：開胃的食物，如番茄汁、小醬菜等。