大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
聰明女性堅持吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，早吃早健康！
荔枝
荔枝又名丹荔、勒荔、歷中枝、妃子笑等，為無患子科常綠喬木植物荔枝的果實。荔枝柔軟多汁，味甘芳香，沁人肺脾，深受人們喜愛，被列為中國南方四大珍果之一。荔枝性温，味甘酸；入脾、胃、肝經。常吃具有生津止渴，補脾益肝，養血益心等功效，非常滋補身體。
羅馬花椰菜
羅馬花椰菜，相信很多人都沒聽過吧，其實是花菜的一種，跟花菜吃法也差不多，它含有大量的花青素，有美容抗衰老的作用，每天來兩口，能淡化皺紋色斑，增加肌膚彈性，皮膚白皙嫩滑。
馬齒莧
馬齒莧是一種十分有營養的食物，營養極其豐富，食用馬齒莧對身體有很多好處，齒莧本身含有豐富的鉀元素，所以可以有效的降低血壓，並且起到保護血管的效果。馬齒莧具有排毒護肝的作用，對於平日熬夜導致肝火旺的人羣，日常吃點馬齒莧可以起到降肝火的功效。所含的胡蘿蔔素等物質，可以有延緩衰老、美容養顏的功效。