幾種常見蔬菜味道鮮美，消脂減肥，調理腸胃，越吃越健康

幾種常見蔬菜味道鮮美，消脂減肥，調理腸胃，越吃越健康

空心菜

空心菜 “女神的最愛”，它富含纖維素、木質素等膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，促進體內毒素的排出，從而減少色素沉澱，美容養顏。同時，它還增進消化功能，熱量極低，常吃可消脂減肥。葉綠素還能清潔口腔，預防口臭。

水芹菜的膳食纖維和木質素以及腸內脂物質都很豐富，有着不錯的排毒減肥作用，經常食用，可以刺進胃腸蠕動，增加糞便濕潤度，加速新陳代謝，把宿便和毒素垃圾排出體外，另外水芹菜中含有大量的鐵元素，女性常吃，可以增強機體造血功能，改善貧血，令皮膚紅潤有光澤。

海帶

海帶的熱量比較低，還含有大量的鉀元素和碘元素，其中的鉀元素能夠幫助平衡體內的鈉含量，消除水腫。而碘元素還能幫助合成甲狀腺素，適量補充能保證甲狀腺調節機體代謝的功能，促進甲狀腺素分泌，提高身體代謝，有利於脂肪分解。

西紅柿的味道酸甜可口，汁液豐富，是很多人喜歡吃的食物，小編就很喜歡把西紅柿當水果食用，常吃西紅柿可以減少人體對膽固醇的吸收，降低血液粘稠度，還可以幫助消化吸收，增強食慾。炒雞蛋的時候加入西紅柿一起搭配，女性可多吃，有着不錯的排毒減肥，改善貧血作用，經常食用，可以增加飽腹感，防止脂肪堆積，清理腸道宿便和毒素垃圾，淨化內環境，增強機體造血功能，提亮膚色，女性常吃皮膚白裏透紅

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