比豆漿、牛奶更補鈣，每天1碗，孩子個頭長得快，營養品都省了

比豆漿、牛奶更補鈣，每天1碗，孩子個頭長得快，營養品都省了

春節馬上就要結束了，這也意味了萬物復甦的春天馬上就要來了。春天也是家裏孩子長身體最重要的季節：作為家長，尤其要多注意給孩子補充鈣質，均衡營養，一定要抓住春天這個補鈣的好時節，此時補鈣，也會事半功倍。今天給大家分享的這粥品，補鈣效果比豆漿、牛奶還要來的好。

花生種含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鐵等物質，尤其是鈣含量，也是十分的高。營養價值非常高，早餐用來做飲品是最佳選擇。除了營養價值高之外，花生也屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，吃完之後飽腹感也比較強。製作起來也是十分的方便，把材料丟進榨汁機裏面，不到10分鐘就搞定，非常適合上班帶娃的寶爸寶媽一族。

花生漿

材料：花生40克、白糖適量、清水300毫升

做法：

1、花生剝去外殼，清洗乾淨！放在水裏泡3個小時。

2、把泡好的花生撈起放入榨汁機，加入清水，帶皮打成汁兒。

3、用漏勺過濾，把榨好的花生汁放入鍋裏，大火燒開。

4、加入白糖。如果家裏有貧血的人羣，可以加入紅棗一起煮，隨後在碗里加入半碗水，2-3勺澱粉攪拌成水澱粉備用。

5、等鍋開了以後，轉小火，把攪拌好的水澱粉均勻的倒入鍋中，接着煮開就可以了。

小貼士：

1、花生粥因為蛋白質含量比較高，所以鍋裏燒開的時候容易溢出來，熬煮的時候人不能離開，一定要看着鍋哦。

2、榨完花生汁之後的花生渣要是直接丟棄了，不免怪可惜的，做成花生糖也是特別棒的。