糖尿病不要慌！常吃6種“降糖食物”，幫你擺脱高血糖的糾纏

糖尿病一直是現在很多人比較擔憂的疾病，尤其是上了一定年紀的，中老年人，再加上身材過度肥胖的話，患上糖尿病的幾率，就會增高很多倍。它是一種非常嚴重的疾病，一旦出現就無法治癒，所以説在平時的生活中及時的控糖是一件特別重要的事。

糖尿病不要慌！常吃6種“降糖食物”，幫你擺脱高血糖的糾纏

紫菜：紫菜不僅味道鮮美，營養價值也是非常高的。其中含有豐富的維生素以及多種微量物質，並且在降血糖這方面，起到了很大的幫助作用。

皂角米：皂米角也被稱之為雪蓮子，是一種高能量、低脂肪、低蛋白的食物，而且其中還含有豐富的膳食纖維，在降血糖方面也有着很好的作用，還能夠幫助調理臟腑功能。

秋葵，富含豐富的膳食纖維，加速腸道蠕動，阻斷油脂吸收，而且當中一種物質能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，糖尿病患者食用可降低血糖，有助於病情恢復。

竹筍中含有大量的膳食纖維，能夠促進消化、預防便秘。而且竹筍中的糖類和脂肪含量都非常少，所以高血糖患者食用竹筍可以通過攝入很少的糖分就能達到飽腹的目的。

馬齒莧具有較好的控制血糖水平、輔助降血糖的作用，而其作用機制可能是通過減少及修復胰島細胞的損傷等途徑，從而增加了胰島素及血清C肽的分泌， 進而能影響血糖水平並改善其症狀。

核桃，最新研究證明，常吃核桃不僅可以減少人體內“無益”膽固醇的含量和降低患心血管疾病的幾率，而且對糖尿病人來説也非常有幫助。