吃什麼有利於降血壓101歲老人高血壓40年，秘訣全在3個“寶”

雖然現如今人們的平均壽命增加了，但是百歲老人還是不常見到，因為很多人早早就患上了高血壓、糖尿病能影響壽命的疾病。而今天我們要介紹的101歲老人李李氏，早在七十多歲的時候，就跟很多老年人一樣也患上了高血壓，但是她卻通過改善自己的飲食，不僅有效控制了高血壓，還在年過百歲的時候走起路來一陣風，腿腳十分靈便。而李奶奶的絕招，就是下面這“降壓三寶”。

第1寶：醋蜜水醋蜜水的主要原料是醋、蜂蜜和温水，將這三種食物混合在一起，每天喝一碗即可。醋有軟化血管的作用，蜂蜜中的B族維生素可以降膽固醇，促進血液循環，對降壓有一定功效。需要注意，這裏要選擇白醋，不能選黑醋，因為黑醋的鈉含量要高一些。

第2寶：香蕉體內鈉離子水平過高是導致血壓升高的重要原因之一，而鉀離子正是它的剋星，它能促進身體排出多餘的鈉離子，從而保持細胞內外滲透壓的平衡，因而有助於降血壓。而香蕉正是著名的高鉀食物，不僅如此，香蕉還富含膳食纖維，有降膽固醇、降血脂的功效，也可以預防老人高發的便秘出現。但需要注意的是，最好不要空腹吃香蕉，否則可能會導致腸胃不適。另外，正因為香蕉通便，所以不適合腹瀉患者食用。

第3寶：白蘿蔔湯俗話説“十月蘿蔔小人蔘”，這種秋冬季節正當令的蔬菜，中醫一直推崇它的行氣功效。而在現代醫學看來，它所含的辛辣成分芥子油這種物質，能夠促進腸道蠕動，加速脂類食物的代謝，幫助穩定血壓，軟化血管。不僅如此，白蘿蔔中富含維生素C，可以擴張血管，也能起到降壓效果。所以，高血壓患者秋冬不妨常喝點白蘿蔔湯。