楠木軒

會吃的人更健康,三種食物換着來,排毒養顏,延緩衰老,好吃不貴

由 舒培榮 發佈於 健康

大家好,我是養生宗醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨宗醫師一起學習下吧。

空心菜裏含有大量的纖維素對排便有很好的功效,因為纖維含量高,所以空心菜還能通便防癌,可加速排便,對防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用,吃空心菜可以加速體內排毒,它的汁液有殺菌消炎的作用,它裏面含的木質素可以提高巨噬細胞吞食細菌的活力,有殺菌消炎的作用,吃空心菜還可以防止腸內菌羣失調,對金黃色葡萄球菌,鏈球菌有抑制作用,夏天的時候可以常吃,可以防止痢疾發生。

牛油果是一種高能低糖水果,因富含植物脂肪而有“森林奶酪”之稱,從保健的作用來説,它具有排毒素,清腸胃的作用。它還含有非常多的營養素,含有多種維生素、蛋白質、豐富的脂肪、鈉、鉀、鎂等,能夠為人體補充鈉鉀等元素養生,價值非常的高。含有豐富的維生素E,維生素B2以及維生素A等,這些物質對於我們的眼睛是很有益的,能夠保護眼睛和皮膚。

菠蘿蜜是一種熱帶水果,同時也是世界上最受歡迎的水果之一。菠蘿蜜含有多種人體所需的維生素及營養元素,如果平時適量地吃一些,對身體特別有好處,所以非常的受人們歡迎。含有大量的糖類物質,可以有效地增強我們人體的免疫力,並且含有多種維生素,具有延緩衰老、養護肌膚的功效。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!