今天小編為大家講述的是食用紅薯對人體輔助排出宿便，紅薯在我們的生活中可以説是非常常見的一種食物了，老少皆宜。
紅薯在生活中是非常常見的一種粗糧，本身就有豐富的膳食纖維，對於腸道功能有雙向調節作用，可以很好的清理腸道廢物，將毒素與廢物集合起來，讓人順暢排便。
紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，且熱量很低。紅薯最大的特點是含有豐富和優良的膳食纖維，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，還有利於排除宿便。
紅薯和燕麥一起煮來吃，通便又養生。經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較幹，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這一個優點。